Здрави рецепти за појадок за црниот дроб - диета со масен црн дроб

Појадокот нашироко се смета за најважен оброк во денот ...

Тоа е исто така правилно во овој поглед. Појадокот е првиот оброк во денот, што треба да донесе многу сила и енергија за да се започне денот.

Но, не можете секогаш да празнете правилно за појадок и да уживате, на пример, тост со многу јаворов сируп, вкусни палачинки, вафли или стар добар леб Нутела. Оваа храна е особено штетна за заболување на масен црн дроб.

Ова не значи дека треба да се откажете од вкусните состојки за време на појадокот и да конзумирате само работи за појадок кои не имаат добар вкус и дека може да се симнете само со тешкотии.

Појадок пријателски за црниот дроб може да биде навистина вкусен ако знаете што можете да јадете и како да ги користите дозволените состојки за да направите одлични јадења.

„Дозволена“ храна за појадок

Ако сакате да јадете диета поволна за црниот дроб, не треба да го правите ова само еднаш, туку секојдневно и одржливо - почнувајќи со појадок.

Со цел да се стимулира работата на црниот дроб и истовремено да се осигура дека органот може да се регенерира, препорачуваме особено некои видови храна:

  • Овесна каша, леб од цели зрна, мусли од цели зрна
  • Овошје со ниска фруктоза како што се диња со медлика, папаја, лимон, портокал, киви, ананас, кајсија, праски, нектарини, малини, капини, јагоди, мандарини и авокадо (да, авокадото е бобинка и затоа е овошје)
  • Млечни производи со намалени маснотии (јогурт, кварк со малку маснотии, урда или млеко со малку маснотии)
  • Ореви, хијазми, лен и семе од жалфија
  • Milkитарско млеко, како што е овесно млеко или оризово млеко

Како што можете да видите: во принцип е дозволено сè што содржи добри јаглехидрати (на пр. Производи од цели зрна) е намалено во маснотии и, доколку е можно, нема индустриски произведен шеќер. Дури и од оваа листа на состојки можете да подготвите навистина одлични јадења за појадок, вклучувајќи различни хранливи материи.

  • Кафе (до три чаши на ден е добро)
  • Различни чаеви
  • Секогаш и тогаш јајце
  • Сируп од мед и агава

Да се ​​вратиме на. Преработената храна како пржена храна, сосови и сосови, готови јадења, како и лимонади и пијалоци од кола се големо табу. Еве добар пример за план за исхрана на масен црн дроб ...

Во продолжение сакаме да навлеземе во неколку интересни идеи и рецепти ...

Појадок од црн дроб со природен чај

Во диетата пријателска за црниот дроб, кафето е дозволено во умерена форма, но можете да користите и други пијалоци за време на појадок, од кои некои се цел појадок.

рецепти

Покрај разни чаеви, има и одлични смути (сирови сокови), шејкови или млечни пијалоци со кои можете навистина добро да го зачините појадокот за диета поволна за црниот дроб.

Збор однапред за вашите чаеви: Овошните чаеви или чајните пијалоци воопшто направени од готови мешавини се прилично убави, но не мора да се најдобриот избор за диета поволна за црниот дроб.

Наместо тоа: подобро сварете го чајот, дури и за целиот ден. На крајот на краиштата, заедно со вода, чаевите се исто така пијалок по избор за да се спротивстават на масното заболување на црниот дроб.

1) Пример чај од артишок

Овој чај се подготвува брзо, бара малку состојки и можете да го пиете во текот на целиот ден (видете 5 билки за црниот дроб). Земаш

  • Две артишок
  • Сок од лимон и вода.

Потоа загрејте ја водата, додадете артишок и оставете ги да се готват додека не станат навистина меки. Потоа извадете ги артичоките од водата и истурете ја водата во карафа или шише.

Сега само додадете го сокот од лимон и имате чај што можете да го уживате не само за појадок, туку и во текот на целиот ден. Патем, не треба да ги фрлате артишокот, можете да ги користите во салата, на пример.

2) Пример чај од млечен трн:

  • Чаша вода (околу 200 милилитри)
  • 20 грама млечен трн веќе спакуван за чаеви, кои можете да ги набавите во продавниците за здрава храна

Само зовријте ја водата и потоа додадете млечен трн. Сега само оставете го да стрмни малку и чајот од млечен трн е веќе подготвен!

3) Пример на чај од глуварче:

Овој чај е навистина одлична опција за појадок со диета која не штеди на црниот дроб и може да се пие и во текот на целиот ден. За овој чај ви треба само

  • Чаша вода со добар квалитет
  • 20 грама добро исушени глуварчиња
  • 20 грама кора од лимон од нетретиран лимон

Оставете ја водата да зоврие, а потоа додадете глуварче и кора од лимон и оставете ја оваа комбинација да се готви уште 15 минути и потоа да се стрмни околу 10 минути. Потоа истурете сè низ сито, така што ќе фатите само чиста вода и вашиот чај од глуварче е подготвен за јадење.

Патем: свежи лисја од глуварче се исто така идеални за салати.

Појадок од црн дроб со шејкови и смути

1. Шејкот направен од овес и овошје е здрав и вкусен за секого - не само за луѓето кои сакаат да направат нешто добро за својот црн дроб.

  • 150 милилитри овесен пијалок или овесно млеко
  • 125 грама малини (свежа или замрзната) или алтернативно праска или 125 грама диња без кора
  • Една лажица путер од бадем
  • Лажичка мед, сируп од агава или јаворов сируп
  • Нотка цимет

Сега измијте ги малините или оставете ги да се стопат ако излезат од замрзнувачот. Во случај на шејк од праска или диња, исечете го овошјето на големи парчиња, а потоа едноставно ставете ги сите состојки во мешалка и измешајте сè добро.

Плодниот шејк од овес е подготвен.

2. За смути со салата од малина и праска дали ти треба

  • Пет до шест лисја од зелена салата
  • 50 грама малини
  • Праска
  • 150 милилитри вода
  • Една лажица ленено масло

Измијте ги овошјето и зелената салата и каменот и исечкајте ја праската ...

Потоа ставете ги сите состојки во блендер или едноставно исчистете ги со рачен мешалка сè додека убаво не се исецка и добие кремаста конзистенција. За неколку минути ќе подготвите толку хранливо и многу освежувачко смути кое ќе биде од голема корист за вашиот црн дроб.

Патем, можете да додадете лажичка сода бикарбона во чаша од вашето смути. Сода е стара (и крајно ефтина) сеопфатна опција која има основен ефект!

Појадок од црн дроб со каша и мусли

За појадок можете да имате и а вкусна каша со овошје или мусли направено од снегулки од овес и други цели зрна со овошје.

За вкусна каша за двајца ви треба

  • Околу 6 - 8 лажици овесна каша
  • 350 милилитри млеко со малку маснотии или, како алтернатива, овесно млеко, оризово или друго жито млеко
  • Малку сол (нема јодирана сол! Подобра хималајска сол)

Потоа сварете сè во тенџере, постојано мешајќи постојано за да не изгори ништо.

Тогаш само треба да ја оставите кашата да се олади и може да исечете овошје што ви се допаѓа, како што се малини, јагоди или друго овошје што веќе беа споменати погоре.

Ако сепак сакате нешто послатко, можете да додадете малку сладост со една лажица мед или сируп од агава.

Тогаш кашата е подготвена и денот го започнувате здрави, полни и полни со енергија. Можете исто така да ставите остатоци од каша во фрижидерот и да уживате во неа како десерт за ручек, на пример.

Вашиот појадок со мусли

Ова можете да го составите индивидуално ...

Како и да е, не користете мешавини од мусли од супермаркет, тие честопати се само здрави и пред се содржат многу додаден индустриски шеќер.

Соберете ги вашите сопствени мусли, на пример

  • овесна каша,
  • чиа семе,
  • Семки од сончоглед,
  • Ореви,
  • ленено семе,
  • Овошје и
  • Малку сируп од мед или агава.

Потоа можете да користите млеко со малку маснотии или млеко од жито, како што е овесно млеко, како течна компонента. И со овој појадок добро го започнувате денот и го заштитувате црниот дроб.

Во Detox - Новиот лек за црниот дроб Составивме природен водич за вас за тоа како можете да го регенерирате црниот дроб во рок од неколку недели и на тој начин да постигнете највисоко ниво на фитнес и благосостојба: