Здрави сокови - Нашите топ 10 овошја и зеленчук
Нашите 10 најздрави овошја за свежо исцедени здрави сокови
Сè што ќе се консумира и пие свежо е најздраво. Ова е случај и со здрави сокови. Повеќето витамини се во свежо исцеден сок. Здравите сокови се едноставно вкусни.
1 место
сок од јаболко
Омилениот сок на Германците е сокот од јаболко, тој исто така може оптимално да се комбинира со сокови од зеленчук за да го одземе срцето
Тоа е вистински гас за жед во комбинација со вода. Ги исполнува нашите електролити и кога пиете свежо исцеден сок, тогаш природно со кора и исто така ги внесувате чудата на природата во крвта. Бидејќи над 70% од хранливите материи се наоѓаат во лушпата, најважната супстанција во неа е веројатно пектинот. Ова штити од радикали и ги врзува странските материи во организмот. Според една студија, катехините содржани во јаболката го намалуваат ризикот од развој на респираторни заболувања.
и сега внимавајте ... не го потценувајте јадрото, бидејќи содржи многу специјални супстанции, како што се витамин К, оксална киселина, кои некои натуропати ги користат како антиканцерогени агенси, вклучително и природен јод во јадрото.
2-то место на моите херои сокови ...
Сок од грејпфрут
Сезоната на грејпфрут во јужна Европа започнува во зима, имам многу посебен земјоделец кој доставува сè по пошта ... исто така вкусни мандарини и најдобри лимони, по исклучително фер цена ... ако сакате да ја знаете адресата ... Јас секогаш испраќам такви информации на мојот билтен… затоа најавете се вредно… и потоа напишете ми е-пошта.
Сега, до самиот сок. Грејпфрутите обично се многу курви поради горчливата супстанција наргинин, но токму тука лежат здравствените придобивки ... Грејпфрутите го чистат црниот дроб и ја стимулираат циркулацијата на крвта ... затоа сокот од грејпфрут не треба да се консумира во комбинација со лекови ... Горчливите супстанции, исто така, го стимулираат варењето, меѓу другото, тие се исто така многу корисни при разградување на маснотиите. Исто така, докажано е дека грејпфрутите го намалуваат холестеролот. Јас дури и не бројам витамини и минерали, од кои има многу.
место 3
Јагода - сок од рибизла
Овој сок е многу богат со витамини, бои и минерали. Може да се нарече и сок од слабеење.
Друга причина зошто го комбинирам овој сок е секако затоа што рибизлите се покисели и со тоа ја балансираат сладоста на јагодите, така што оксидацијата се одржува во границите.
И СО НАС СИТЕ ОВОШЈЕ ДОЈДЕТЕ СО СТЕКЛИ И ЧИВКИ ВО СОКОТ ИЛИ МИСИКАТОРОТ. бидејќи содржи и многу специјални супстанции кои веројатно не ги знаеме ниту по име.
Овој сок може да помогне при циститис, на пример. Оваа Бери содржи и многу витамин Ц, минерали, нема маснотии, тешко протеини и многу малку јаглехидрати. Состојките се многу добри за нашето тело: Тие го зајакнуваат нашиот имунолошки систем и исто така имаат антиинфламаторно дејство. На овој начин може да се спречат дури и проблеми со срцето и циркулацијата. Покрај тоа, состојките на сокот од рибизла треба да помогнат и против деменција. Патем, има еднакво витамин Ц во една чаша како и во 4 чаши сок од портокал.
4-то место
Сок од боровинка
Токму на предната страна, бобинките се најжешките и најдобри суперхрани што ги знам како и да е, вкусот е интензивен и густината на хранливите материи не може да се надмине, така што бобинки се исто така многу погодни во комбинација со повеќе течно овошје, како што е вкусен сок од лето ...
ЛЕТЕЛЕН СО БЕРИИ ОД ВАШИОТ ИЗБОР ...
Боровинките имаат многу витамин Ц, калиум, калциум, магнезиум и железо. Бери, исто така, го стимулира варењето, но може да се користи и против дијареја. Сокот од боровинка може да се спротивстави на инфекциите на мочниот меур и да го зајакне имунитетот. Исто така штити од срцев удар и проблеми со циркулацијата. Покрај тоа, се вели дека Бери дури штити од ноќно слепило. и земете неколку мали лисја со вас доколку сами ги соберете, но не ставајте премногу лисја ако треба да земате лекови.
5-то место
Сок од малина ... Хмм колку е вкусно кисело . но киселото прави забава или ?
Интензивната боја е задоволство да се пие.
Малините се многу, многу добри како додаток на смути, така што не ги губите мега здравите состојки во малите семиња, бидејќи тие содржат најдобри и есенцијални масни киселини. Не сакам да мислам на супстанциите што не ги знаеме, тие ќе бидат толку здрави ...
Малините содржат многу добри работи за човечкото тело: многу витамин Ц, калиум, калциум, па дури и магнезиум. Малините можат да помогнат при стомачни и цревни инфекции и имаат антиинфламаторно дејство. За малините се вели дека имаат позитивно влијание дури и врз депресијата.
Ранг 6
сок од портокал- мандарина
Многу витамини и други хранливи состојки кои се содржани во него се добри за организмот и затоа е дефинитивно корисно да пиете чаша сок од портокал и мандарина наутро за да го започнете денот посилно. Една чаша свежо исцеден сок од портокал веќе содржи скоро 90 проценти од дневната потреба од витамин Ц кај возрасно лице. Понатаму, содржи и магнезиум, калиум, калциум, витамин Б, провитамин А и разни други хранливи материи што му се потребни на организмот за да биде целосно ефикасен.
7-то место
Сок од ананас
Овој сок не треба да недостасува во нашите топ 10. Како и сите овошја, ананасот е вистински природен лек ако ги погледнете состојките. Минерали без крај, фосфор, калиум, калциум, магнезиум, цинк, итн ... Ананасот работи идеално како основа за прецедификација бидејќи содржи толку многу минерали и елементи во трагови. Ананасот содржи супстанции кои го подобруваат расположението и ве ставаат добро расположени. Ензимите содржани се познати како согорувачи на маснотии и ја прават кожата убаво затегната. Сè на сè, тропско овошје број 1 во Европа.
8-то место.
Сок од цреша со лимон
да, зошто да не и сок од цреша ... можеби е малку досадно да се отстранат јамите, но здравствените придобивки не треба да се потценуваат ... Не само што има вкусен вкус, содржи и витамини Ц, Е и Б 3. Сокот од црешата затоа содржи многу состојки кои се добри за здравјето. Сок од цреша може да се користи и против треска, на пример.
9-то место
грозје
да, не смеам да го заборавам овој сок ... еликсирот на животот парче совршен ... античките Римјани веќе го знаеја тоа, но правеа вино од него. Всушност, сите сокови треба да бидат на прво место, вклучително и овој.
Грозјето е повторно добро за смути, бидејќи семето едноставно ги надминува супстанциите што го поттикнуваат здравјето. Кога сокувате сок, можете едноставно да го пуштите мантилот да помине повторно, што одговара совршено. Грозјето е многу слатко и оди многу добро во комбинација со на пример краставица или лубеница.
Добро познатата OPC се наоѓа во грозјето, што има многу позитивно влијание врз очите, кожата и имунитетот. Ги промовира сите процеси на лекување во телото. Витамини и минерали се исто така обилни.
Место 10 од моите врвни сокови ...
Сок од слива.
Сокот од слива е исто така добар додаток и давател на конзумирање, како што е познато кај сливите, тие позитивно влијаат на дигестивниот тракт кога има запек. Сливи се погодни и како пире од смути со јаболка и лимон.
Секако, сливи, сливи и други камен овошја прво мора да се исфрлат пред мешање и сокување за да не се оштети уредот или да се добијат остри парчиња во готовиот сок. Ова е единствениот начин да се добие вкусен, здрав и истовремено безбеден пијалок. Во зависност од количината на овошје, може да биде потребно многу напор да се исече и подготви сè однапред со нож. Особено ако јадрото не сака лесно да се оддели од пулпата.
Наместо тоа, можете да ги отстраните камењата со слива и сламка од сливи. Заедничките модели се движат од едноставни клешти до цврсти, силни кујнски апарати. Во зависност од производот, овие се погодни и за дупчење или дупчење на други плодови како цреши. Едноставни уреди кои едноставно го отстрануваат каменот се доволни за миксер. Ако сакате да го користите овошјето за други цели, некои модели дури и го исекуваат готовиот производ на соодветни парчиња.
Сепак, секој треба сам да одлучи дали и кога вреди таков уред. Ова сигурно не е случај со една чаша, но штом сакате редовно и во големи количини да уживате во сок од слива и слива, таквата инвестиција може да биде исплатлива.
10-те најздрави зеленчуци за свежо исцедени здрави сокови
Друг начин да се храните здраво преку течности е да го претворите зеленчукот во сок. Многу варијанти се добро прилагодени за ова. Десет различни се дискутирани подолу.
1 место
Сок од краставица со лимон
Сокот од краставица е на прво место, ги исполнува нашите клетки со кислород и ја прави кожата да изгледа со години помладо ... ако го пиете секој ден. И, многу важно, се разбира, сок од краставицата со кожата ... претходно исплакнете под топла вода. Лимонот е на врвот на сè, се разбира, сега имаме оптимална концентрација на минерали во витамини. Лимонот има антисептично дејство и ја прави нашата кожа сјајна. Стресот исто така се намалува многу поефикасно во организмот и слободните радикали имаат малку шанси.
Хранлива материја:
Витамини од групата Б, витамин Ц и витамин Е Во однос на минералите, краставицата е богата со калциум, цинк, железо, магнезиум, калиум и фосфор. Сепак, за да се зачуваат овие витамини и минерали, лушпата сепак мора да се остави на краставицата.
Место 2
Цвекло - сок од целер
Веројатно мора да се навикнете на вкусот и комбинацијата на бои се навикнува, но овој сок го има сето тоа. Цвеклото го зајакнува имунитетот, го активира метаболизмот на клетките и има антибактериско дејство врз инфекции и воспаленија на кожата. За сокот од цвекло, исто така, се вели дека помага во ублажување на болката за време на менструацијата. Цвеклото содржи и железо и витамини од групата Б. Ако редовно земате сок од цвекло, тоа дури може да спречи анемија, па дури и да заштити од рак. Комбинацијата на целер и минерална суштина ја прави нашата кожа поеластична.
место 3
Сок од домати
Сокот од домати е многу здрав и најдобро се ужива директно. Свежо исцеден е супер лесен за варење и ја прави циркулацијата на крвта. Помага во намалување на ЛДЛ холестеролот и исто така го зајакнува имунитетот. Студија од 2000 година покажува дека сокот од домати го намалува формирањето на тромби и може да спречи кардиоваскуларни заболувања.
4-то место
Чили сок МОЈОТ ОБОЛЕН. со малку краставица
навистина убави зрели црвени пиперки во комбинација со краставица во лето, што е енергетика ... и има малку сладок вкус и затоа е лесно да се пие за нашето расипано непце. Во пиперката има многу флавоноиди и каротин. И антиоксиданси и дејствуваат оптимално како радикални чистачи. Инхалаторите од црвен пипер нудат најдобра заштита на клетките во секој случај и исчезнуваат едниот или другиот остеоартритис, секако ова е можно само ако земете лек и подоцна не јадете количини месо или премногу глутен ... ова се вистински промотори на воспаление.
Состојките на различните бои (црвена, жолта, зелена) се разликуваат само малку едни од други. Пиперчињата не само што имаат малку калории, тие содржат и многу калиум, магнезиум, цинк и калциум. Понатаму, покрај витамините А и Б, има многу витамин Ц и во сокот од свежо исцеден пипер (во црвениот има најмногу).
5-то место
Сок од зелка
е здрав и исто така нискокалоричен. Содржи витамин Ц, железо, магнезиум, калиум, фолна киселина, каротин и калциум (поради второто, сокот од овој зеленчук е особено препорачан за вегани или луѓе со нетолеранција на лактоза). Покрај тоа, се вели дека брокулата има ефекти на спречување на рак, па дури и на инхибиција на рак и може да помогне против рак на мочниот меур, рак на дојка, рак на простата и карцином на дебело црево. За карфиол се вели дека има ист ефект. Сокот од зелка може да се користи и како лек за воспаление на слузницата на желудникот.
Ранг 6
Сок од тиква
Стирија е позната по своите тикви, особено маслото од семки од тиква, но суровиот сок е секако уште поздрав.
сокот од тиква е прилично здрав и исто така нискокалоричен. Ги содржи следниве хранливи материи: бета-каротин, витамин А, магнезиум, калциум и калиум. Така, сокот е добар за човечкиот имунолошки систем. Исто така од савој може да измешате здрав сок. Содржи многу витамин Ц (дури и повеќе од лимон), со што го зајакнува имунитетот и штити од настинки и инфекции. Витамини од групата Б и фолна киселина се исто така состојки на Вирсинг (добро за нервите и убавата кожа. Натриум и калиум исто така се вклучени.
7-то место
Сок од тиквички
Сокот од тиквички е идеален како мешавина со краставица, овој сок е богат со минерали и ја зацврстува вашата кожа. Во лушпата има многу витамини, а темно зелената боја на хлорофилот содржи супстанции кои ја чистат крвта.
8-то место
Сок од морков
Едното или другото сигурно ќе има добар вкус и е исто така здраво. Содржи: бета-каротен, кој може да се претвори во витамин А во организмот. Каротеноидите се важни за раст. Тие ги зајакнуваат очите и видот и ја обојуваат кожата.
Тие исто така имаат позитивен ефект врз циркулаторниот систем и имунитетот.
Морковот исто така лесно се вари и помага при стомачни заболувања.
Кога се јадат сурови, морковите имаат диуретично, антибактериско и крвно-формирачко дејство.
9-то место
Сок од аспарагус
Многу егзотичен по вкус, но ако можете да се навикнете, мочниот меур ќе биде среќен. Сокот од аспарагус правилно го испушта и испушта мочниот меур и бубрезите. Аспарагусот и сите важни минерали содржат многу витамин Б1, фолна киселина и пантотенска киселина.
Место 10
Сок од артишок прилично необичен сок.
Содржи супстанции цинарин и кофеоилкини киселини. Овие имаат стимулирачки ефект врз билијарната секреција на црниот дроб. Тие исто така имаат влијание врз метаболизмот на липидите и го намалуваат нивото на липиди во крвта. Тие помагаат и против дигестивни проблеми (како на пример со нервозен стомак).
Различните сокови од зеленчук исто така може да се комбинираат едни со други. Ова создава многу индивидуален вкус. Се разбира, можете да мешате и овошни и сокови од зеленчук. Нема ограничување на имагинацијата. Само пробајте што оди заедно и што има добар вкус