Здрави закуски Автор убава
Ако сте потрошувач на закуски, имам добра вест за вас. Во летната сезона, Gerlinea ви нуди нови и освежителни вкусови во опсегот на замени за оброк: протеински шејкови подготвени за пиење, Exotic Fruits и Cafe Frappe, но и решетки за слабеење Gerlinea со житарици, кајсии и чоколадо.
Производите од Gerlinea содржат 20% протеини, имаат 12 витамини и 11 минерали и можат да го заменат оброкот на балансиран и здрав начин. Нивниот безбеден состав е регулиран со европските закони, а нивниот ефект е подржан од Европската агенција за безбедност на храна (ЕФСА), која, по бројни клинички студии и научни податоци, ја потврди ефективноста на употребата на замени за оброк богати со протеини за губење на тежината и одржување на телесната тежина.
За да се ослободите од несаканите килограми, заменете еден оброк дневно со вкусни замени за оброци од Gerlinea. Исто така, ако сте направиле кулинарски ексцеси за време на викендите или празниците, усвојте нискокалорична диета за 2-3 дена, заменувајќи 1-2 оброци со замени за оброци од Gerlinea.
Инспирирајте се од витките Французинки: бидете гурмани, а не гурмани! Значи, тој претпочита квалитет, а не квантитет! Разгалете се со фина храна, но јадете мали порции.
Научете од ситните азијци: никогаш не исполнувајте ја чинијата и навикнете се да јадете во мали чинии и чинии. Јадете полека и не ставајте втор дел.
Постојат неколку трикови кои функционираат одлично!
Ако сте страствени за готвењето, гответе на диета. Ова значи избегнување на премногу мрсни производи, изберете да парите, печете и скара, да ги зачините садовите со билки, лук, кромид, сенф.
Намалете ја потрошувачката на производи од шеќер користејќи природен засладувач без калории, како што е Стевиа Гербле, базиран на екстракт од Стевиа - 300 пати посладок од шеќерот.
Пијте најмалку 1,5l.-2l. на вода на ден.
Избегнувајте алкохол и засладени или кисели пијалоци. Одлучете се за природни сокови и чаеви.
Јадете што повеќе овошје и зеленчук, ваши сојузници за завидна фигура поради богатството на растителни влакна и витамини што ви ги носат.
Слушајте ги советите на старешините и чувајте фиксни часови за оброци.
Неопходно е да имате барем еден главен оброк на ден и никогаш да не прескокнувате оброк. Доколку немате време, консумирајте здрава замена.
За да избегнете грицкање помеѓу оброците, навикнете се да имате балансирана закуска во 11.00 и 16.00 часот (посни млечни производи, овошје, закуски од Герлинеа).
Ако чувствувате глад, дополнете ја вашата замена за оброк со овошје, посно млечно млеко или зготвен зеленчук без маснотии.
Биди активен! Редовна физичка активност, за промовирање на одржување и развој на мускулна маса и витка линија.
Преобразувајте ги моментите на движење во текот на денот во моменти на корисно движење: заборавете на автомобилот, претпочитајте возење велосипед и пешачење, изберете да одите по скалите наместо да седите со лифт.
Не мерете се секој ден. Следењето на тежината еднаш неделно е доволно и релевантно.
„Замените и закуските со оброци со висок протеин на Герлинеа се ефикасен и удобен начин за оние кои сакаат да изгубат вишок килограми или да ја одржат својата тежина.
Нивниот состав е регулиран со европските закони донесени во Романија, кои гарантираат избалансирана содржина на хранливи материи, на ниско калорично ниво: висок процент на протеини и внес на витамини и минерали од најмалку 30% од препорачаната дневна доза, за да се избегнат недостатоци во диета Неодамна, следејќи ги бројните клинички испитувања и научни податоци, Европскиот орган за безбедност на храната (EFSA) ја потврди ефективноста на употребата на замени за оброци богати со протеини за диети.
Како нутриционист, им препорачувам на пациентите на диети и одржување на оброци од грилина, закуски поради нивната хранлива вредност, пријатен вкус, разновидност на опсег и практичен формат, прилагодени на современиот начин на живот “.
Д-р Сербан Дамијан, Центар за исхрана на Суперфит, www.superfit.ro, 0722.616.785
И ОТКОЛКУ САКАТЕ ЗДРАВИ КРАЈКИ, И ГЕРЛИНЕА ВИ ПРЕДЛИГУВА НОВ КОНКУРС. ПРОВЕРИ ГО!