Здрави закуски за деца Неверојатни рецепти; Кул е да си татко!
„-Соф, што сакаш да јадеш?
-Не знам…
-Сакате сендвич?
-Не ми се допаѓа навистина
-Сакате омлет?
-Не сега
-Но, што би сакале да јадете?
-Не знам… "
Дали некогаш сте се соочиле со вакви ситуации? Дека малку се изморивме од нив и моравме да ги растегнеме нервите на curlers. Не е шега со каприциозни деца да јадат.
Се додека беше со нас дома, беше како што беше, како што беше во градинка, беше како што беше, но сега, на училиште, забавата заврши. Му треба здрава храна, закуски исто така, многу здрави за да се осигура дека јаде. Ние сакаме да расте хармонично и да нема проблеми во иднина.
Ова е вашиот план со децата, бр?
Искрено, би бил луд да знам дека мојот син служи закуска составена од чипс, закуски или се прашувате кои други тотално нездрави работи му паѓаат во рацете.
Се обидовме да ја „намамиме“ со секакви идеи. Тие не работеа многу добро, па го прашав советот на специјалистот за да не мора да ги завиткаме опашките како разиграно куче. Едноставно, не сакаме да играме кога станува збор за храната на Софија.
Добро! Се свртевме кон експертката за интегративна исхрана Лариса Петрини и ја поканивме во нашиот дом да нè научи како да се справуваме со закуски што, за жал, многумина од нас ги избегнуваат, игнорираат или служат правилно.
Бев изненаден од она што го дознав? Јас бев! Дали научив нешто? Секако!
Постојано инсистирав дека сендвичот е добар, дека е здрав, дека е совршен за ужинка. Не, така пораснавме. Што можете да видите дека не е така. Наместо обичен сендвич со парче леб и нешто фрлено над него, има катралион од други варијанти што го надминуваат овој старец, така што тој повеќе не може да се гледа.
Идејата е едноставна: на детето му требаат и протеини, јаглехидрати, зеленчук, овошје и здрави масти. Многу важно, сè треба да изгледа и да биде супер апетитот
Прво, ако се соочиме со каприциозно дете, мора да го вклучиме во „креативниот процес“. Ја пополнуваме масата со добрите - домати, моцарела, мисирка, шунка, краставици, јајца од плаша, тиквички, маслинки, индиски ореви, бадеми, овошје, моркови, целер, пиперки и што било друго што можете да помислите и започнете да се забавувате со готвење.
ЗДРАВИ ВЕШТИНИ
Идејата на Лариса: Земете ражен и ставете ги сите производи што ве привлекуваат еден по еден. Ставаме моцарела, маслинки, домати, јајца од плаша и шунка од мисирка. Не дека изгледа сензационално, но ги содржи сите хранливи материи што му се потребни на детето, а вкусот е леле!
СУШИ САНДВИȘ
Не сака тој ражен? Нема проблем. Можеби го привлекува сендвичот со суши. Звучи добро, нели? Ми привлече внимание. Но, што е најважно, Софија беше супер мега воодушевена, особено што самата го направи тоа.
Што содржи сендвич со суши, прашувате? Па, вака е: на парче тенко исечена краставица ставете парче домашна шунка од наут (со детето, очигледно), бидејќи тоа е супер здрав растителен протеин и парче сирење. Се тркала, фаќа со чепкалки за заби и велиш дека јадеш во Риц! Врне во устата и добро е да продолжите да ги јадете.
Многу важно: кога подготвуваме закуски за деца, мора да создадеме разновидност и да бидеме инвентивни. На пример, покрај раженот, би било добро да ставите тепсија со овошје, па дури и бадеми, индиски ореви или ореви. Зошто да не, можеби дури и јогурт?
Сите, но сите ќе му донесат извонреден внес на исхраната и преплавена енергија.
Треба да го разбудиме нивниот интерес и, секој ден, да подготвуваме други комбинации од „зелената листа“ за да го направиме менито што е можно попривлечно. Погледнете колку сум успешна со стапчиња од морков, бибер или целер. Никогаш не замислував дека ќе стигнеме до оваа фаза!
Колку време е потребно за да се подготви успешна закуска? Максимум 10 минути. Ајде, не е многу и е ЗДРАВО! Најважната работа за нашите деца.
Погледнете во клипот, лежерно, сите рецепти подготвени со Лариса.