Здрави закуски за помеѓу 38 брилијантни идеи!

За да ја раскажеме оваа приказна, нашиот уреднички тим избра видео што го надополнува написот во овој момент.

Ние го користиме JW Player од Longtail Ad Solutions, Inc. за да го пуштиме видеото. Можете да најдете повеќе информации за JW Player во нашата политика за приватност.

Пред да го прикажеме видеото, потребна ни е ваша согласност. Можете да ја одземете вашата согласност во секое време, на пример, во нашиот менаџер за заштита на податоци.

Кој не сака да грицка? Но, некои слатки веднаш одат до колкот. Подобро е да ги замените со здрави закуски. Тоа дава енергија, но не дебелее! Следните закуски можете да ги јадете без грижа на совест.

Овие плодови се здрави закуски

Јаболко: Омиленото овошје на Германија за среќа е тотално нискокалорично! (Просекот е 67 kcal)

30 грозје: Грозјето има само три калории. (Во просек има 90 kcal)

Сад со малини: прибл. 125 g имаат помалку од 50 kcal! (Просекот е 43 kcal)

Грст суво грозје: 25 гр секогаш се подобри од чоколадото! (Просекот е 73 kcal)

Шеста лубеница: Големо парче (приближно 150 гр) го задоволува првиот глад. (Просекот е 85 kcal)

Банана: Ве исполнува, ви дава енергија и сè уште не е калориска бомба. (Просекот е 95 kcal)

Две смокви: Сите добри работи во врска со смоквите се ... две! (Просекот е 72 kcal)

Две мали праски: Ура, слатките, сочни мали момчиња тешко имаат калории! (Просекот е 51 kcal)

Круша: има еден допир повеќе калории од јаболко - но сепак е прекрасно лесна! (Просекот е 69 kcal)

Половина калинка: ако ви се допаѓа егзотично, зграпчете го! Јадрото на половина овошје ги протера страдањата од глад. (Просекот е 82 kcal)

Јогурт со јагоди: 100 гр природен јогурт (1,5% маснотии) со 100 гр бобинки - има добар вкус! (Во просек е 82 kcal) Фото: pixabay

Слатките исто така можат да бидат здрави закуски

Јогурт со ореви: Вкусен лесен десерт направен од 120 гр обесен јогурт, 4 половини ореви и малку мед. (Просекот е 94 kcal)

Две парчиња црно чоколадо: Темното чоколадо со најмалку 70% какао е полесно од полесните верзии. (Просекот е 93 kcal)

Сад со јаболка: Околу 125 гр засладен компот нема во нив. (Просекот е 97 kcal)

Седум домати: Ве молиме исечете! Оваа планина домати нема ниту 100 калории! (Просекот е 95 kcal) Фото: Pixabay

Зеленчук - особено нискокалорична и здрава закуска

Половина пченка на коча: скара без (!) Путер. Кој ја малтерисал целата работа, потрошил само околу 200 калории. (Просекот е 99 kcal)

Десет маслинки: грст зелени маслинки е егзотична и здрава закуска. (Просекот е 59 kcal)

Два до три моркови: Додадете две лажици билка кварк и ќе останете под 100 калории! (Во просек е 50 kcal)

Порција зелена салата: приближно 100 g се малку калорични и го стимулираат варењето на храната. (Просекот е 53 kcal)

Краставица: Леле! Вие би можеле да јадете два краставици - а сепак да бидете под 100 kcal! (Во просек, има 43 kcal)

Половина чаша кисели краставички: Киселите краставички се одлични за закуски пред ТВ! (Половина чаша има просек од 97 kcal)

Бугарска пиперка: Може да натопите една или две лажици кварк од билки со голем мешун и да не добиете 100 kcal. (Во просек има 40 kcal)

Брокула: Цела глава брокула на пареа има помалку од 90 калории! Зачинете со малку сос од соја. (Просекот е 88 kcal)

Сад со мисо супа: Една порција (250 мл) азиска супа е во! (Во просек има 90 kcal) Фото: pixabay

Срдечни и здрави закуски

Две парчиња кршен леб од 'рж ... доаѓаат околу 80 kcal. Додадете 1 лажица кварк и ќе останете под 100 kcal. (Просекот е 88 kcal)

Суши: Сè што можете да јадете? Не баш, но има три ролни во Калифорнија за помалку од 100 калории! (Просекот е 90 kcal)

Две чинии со супа од домати: Прибл. 250 ml е лесно! И супата исто така се полни! (Просекот е 58 kcal)

Тост од интегрално брашно: Една лажица урда е дозволена на парче тост. (Просекот е 91 kcal)

Половина пакет тофу: Пржете околу 100 гр тофу и зачинете го со сос од соја. (Во просек има 90 kcal)

Две оризови вафли: ставете го секој од талерите со парче колбас од мисирка - лесен и вкусен! (Просекот е 52 kcal)

Јајце: совршена закуска после работа! Цврсто варено јајце со малку сол. (Во просек има 83 kcal)

Десет бадеми: Можете да грицкате неколку парчиња од овие протеински пакети без двоумење. (Во просек тие имаат 90 kcal) Фото: pixabay

Ореви, пуканки и копродукции исто така можат да бидат здрави закуски!

Два лебници: Можете да грицкате стапчиња за леб без каење. (Во просек имаат 80 kcal)

14 индиски ореви едвај се наоѓаат во зелената површина! (Во просек имаат 99 kcal)

Половина вреќа чипс од кеale: супер здрава закуска! (Во просек имаат 98 kcal)

Десет ѓубре стапчиња: почестете се со храбро држење на кутијата за стапчиња за сол! (Тие додаваат во просек 67 kcal)

Две чаши пуканки: Се разбира, без шеќер и путер - извинете, но во спротивно брзо станува повеќе од 100 kcal! Малку сол е во ред сепак. (Во просек имаат 97 kcal)

25 ф'стаци: Секој орев има три до четири калории. Значи, голема шака е можна! (Во просек имаат 97 kcal)

Смути: мал совет за оние со сладок заб

Супер вкусно, брзо и здраво - можете да најдете овошје и зеленчук што треба да ги направите во форма на смути. Едноставно ставете зеленчук, овошје и малку течност во блендерот, а малата витаминска бомба е подготвена за пиење. Пробај!

---