Како изгубив тежина и всушност не ослабев Александра Кларк (Кишу)
За еден месец, започнав да одам во нова просторија, Revvolution, со интересна групна програма. Стилот на вежбите не ми беше сосема туѓ, имав испробано такви вежби како тренингот на телото, дури и во две различни простории, но овде беше како loveубов на првиот плови. Па, прво имаше многу потење, потоа отежнато дишење, проследено со дводневна мускулна треска, а потоа загрижената мисла дека треба да одам повторно и да започнам одново.
Но, отидов повторно, и за прв пат во мојот живот, отидов на сите сесии за еден месец и дури не мелев еднаш. Сега сум на одмор до следната година и веќе размислувам што да правам наместо да не излегувам од контрола додека не започне следниот модул. Тоа е извонредна енергија, луѓето кои доаѓаат во теретана се супер пријатни, а тренерите навистина ви помагаат правилно да ги правите сите вежби и да ве аплаудираат кога ќе одолеете и ги правите работите како што треба.
Програмата исто така вклучува план на исхрана, работилници за преум и исхрана и тренерски состаноци за да останете мотивирани. Признавам дека, во првиот месец, се држев само на вежби, а не нужно на диета. Затоа, при првото официјално мерење откако ја започнав програмата, се покажа дека не изгубив ниту грам. Го поправив токму она со што започнав.
Сепак, мојата метаболичка возраст помина од 42 на 37. Да, се чини дека кога имате висок процент на маснотии во телото и паузите од спортот, вашето тело се чувствува постаро отколку што покажува билтенот. Изгубив 2 кг маснотии и додадов 1,5 кг мускул. Додуша, чувствував одредена разлика во стомакот, но сепак ништо во нозете и рацете. Зборувајќи со Танија, која се занимава со делот за исхрана, гласно признав дека треба да држам диета и да се едуцирам многу подобро кога станува збор за планирање оброци, за да не импровизирам со она што го наоѓам во мензата. и да не паѓам толку лесно плен на слатки искушенија.
Значи, во однос на мојата фигура за следната година, имам намера да се дисциплинирам и да се хранам правилно и здраво, за да можам да ја достигнам саканата тежина и да останам таму. И, така, возев во седло и ти раскажав за една од моите цели за 2017 година.?