Здравите луѓе можат да земаат пробиотички додатоци
Иако ја поврзуваме здравствената опасност од цревниот микробиом со администрација на антибиотици, рамнотежата на цревната флора и квантитативно и квалитативно, длабоко се менува со неурамнотежена исхрана, недостаток на влакна, физичка неактивност и имплицитно продолжено изложување на стрес.
Терминот пробиотик се однесува на „Непатогени микроорганизми способни да преживеат гастроинтестинален тракт и кои, во соодветни количини, по колонизација на цревата, можат да дадат придобивки на здравјето на домаќинот.
Меѓу познатите придобивки на пробиотиците се:
- олеснување на непријатност во гастроинтестиналниот тракт, честопати поврзано со дијареја, запек и синдром на нервозно дебело црево,
- стимулирање на имунолошкиот систем,
- подобрување на фракциите на холестерол во плазмата,
- намалување на крвниот притисок,
- оптимизирање на толеранција на глукоза и добра контрола на дијабетесот.
Тоа е начин да се одржи рамнотежата на цревната флора внес на пробиотици кои природно се наоѓаат во исхраната, особено во ферментираните млечни производи (јогурти, кефир и др.) и храна зачувана со безалкохолна ферментација.
Комерцијалните јогурти содржат доволно „корисни бактерии“ за да имаат здравствени ефекти?
Но, овие пробиотици, исто така, можат да се внесат во организмот преку додатоци. Иако научната литература ги поддржува придобивките од додатоците на пробиотици во контекст на акутни или хронични патологии, има малку податоци за да се потврдат позитивните ефекти кај лица без здравствени проблеми.
Според студијата објавена во Европскиот журнал за клиничка исхрана, потрошувачката на додатоци кои содржат пробиотици може да биде оправдана кај здрави возрасни лица, соеви избрани од пробиотички бактерии кои создаваат корисни минливи ефекти врз цревната микросредина.
Така, меѓу придобивките забележани после систематска анализа на 45 студии кои ги истражуваа ефектите на пробиотиците (од храна, капсули или стапчиња) лна заситени луѓе вклучува:
- балансирање на составот на цревната флора, со зголемување на концентрацијата на "добри" бактерии; нерамнотежа што често се јавува кај луѓе без значителни патологии, како резултат на неправилна исхрана, седентарен начин на живот, пушење, неоправдана употреба на антибиотици, стареење).
- подобрување на непријатност во гастроинтестиналниот тракт поради нарушување на цревниот транзит (намалување на запек со регулирање на интестиналната подвижност, зголемување на конзистентноста на цревата).
- ја зголемува концентрацијата на лактобацили, "корисни" бактерии, во вагиналната микрофлора, по администрација на капсули и локални супозитории со лактобацили, со улога во спречување на инфекции на уринарниот тракт и бактериска вагиноза.
Сепак, само 3 студии ја рефлектираа улогата на пробиотички додатоци кај здрави лица во подобрувањето на имунолошкиот одговор.
Механизмите на дејствување на пробиотиците се сè уште нејасни, но се препознаваат некои процеси што се темелат на подобрувањето и одржувањето на здравјето на домаќинот:
- дејство на ферментирани не-сварливи јаглехидрати добиени од храна, што резултира со кратки ланци масни киселини неопходни за одржување на интегритетот на мукозата и интестиналната одбранбена бариера,
- врзување на циркулирачкиот холестерол во нивните клеточни wallsидови и негова асимилација од бактерии,
- инхибиција на синтезата на хепаталниот холестерол и мобилизација на плазма холестеролот во црниот дроб.
Сепак, сегашната студија не успеа да ја демонстрира способноста на пробиотските додатоци да предизвикаат постојани промени во цревната флора или да го подобрат липидниот профил кај здрави возрасни лица.
Според резултатите од истражувањето, корисни ефекти исчезнале по 3 недели од прекинувањето на пробиотичките додатоци, од диетата, во форма на капсули или пијалоци.
Иако резултатите од студијата ветуваат, во моментов нема доволно докази за да се оправда администрацијата на пробиотички додатоци на луѓе без патологии за кои се дадени препораки во врска со профилактичката или терапевтската администрација на овие препарати:
- третман на дијарејална болест кај деца,
- спречување на дијареја поврзана со антибиотици,
- третман на нетолеранција на лактоза,
- управување со синдром на нервозно дебело црево,
- превенција и справување со алергиски болести итн.
Извор: Довербата за разговор (Велика Британија)