ЗДРАВЈЕ 9 измамничка храна за која мислите дека имаат малку калории, но всушност дебелеат, Вести Боточани
1. Салати
Не треба да недостасува во нашата исхрана, но мора да обрнете внимание на состојките. Ако додадете шунка, сирење, сите видови преливи и други слични производи, нема да можете да изгубите тежина, може дури и да добиете тежина.!
2. Производи од зеленчук
Одлучивте да ги испробате производите од полиците посветени на вегетаријанците, надевајќи се дека брзо ќе изгубите неколку вишок килограми, но бидејќи не знаете како да готвите цела таа соја, почнавте да го пржете? Погрешно! На овој начин калориите и мастите ќе ја уништат вашата исхрана.
3. Парчиња ориз
Сигурно сте ги испробале барем еднаш и мислевте дека се многу подобра алтернатива за лебот. Сепак, се чини дека тие немаат апсолутно никаква хранлива вредност, но имаат калории. Значи, многу е поздраво да јадете парче или две интегрално црн леб отколку некои парчиња ориз.
4. Кафе со млеко
Ако сакате да пиете кафе со многу млеко, тогаш изберете ја верзијата на обезмастено млеко. Инаку, со две кафиња на ден, имате сите шанси да добиете 200 дополнителни калории. Тоа значи вкупно 1000 калории неделно, само од млекото што го пиете со кафе.
5. Чаеви во шишиња
Ако сакате чај, изберете го оној што го правите дома, а не оној што сте го купиле. Комерцијалниот чај може да ветува антиоксиданси и малку калории, но вистината е дека тој често содржи импресивни количини шеќер. Направете свој чај и пијте го обичен или со малку мед.
6. Мафини
Тие се вкусни за појадок со чај или кафе и, досега, веројатно мислевте дека се супер здрави, особено ако се одлучите за оние со црно брашно. Но, мафините кријат многу шеќер и маснотии во нивниот состав, и можат да имаат до 400 калории по парче.
7. Овошни сокови
Како и кај чаевите, пожелно е овошните сокови што ги пиете да се прават дома од свежо овошје. Ако ги изберете оние од трговијата, не само што ќе имате многу конзерванси, туку шеќерот дефинитивно ќе ја дебалансира вашата исхрана.
8. Сушено овошје
Тие имаат осум пати повеќе калории од свежо овошје и, ако ги купите комерцијално, често имаат додаден шеќер. Ограничете се на свежо овошје и по можност на сезонско.
9. Палачинки
Можеби не изгледаат толку лошо за диетата, но ако ги изберете многу слатките или оние со шунка и крем сирење, тие се. Обидете се да ги јадете ретко и обидете се да се одлучите за најздравите опции - слатки, со мед и ореви, на пример или како предјадење, со печурки, спанаќ или избрани зеленчуци.