Здравје Фиксни правила за слатки спречуваат дебелина и расипување на забите од Аугсбургер алгемаин

Најдобро е родителите да воспостават цврсти правила за постапување со слатки. На овој начин ги чувате вашите потомци од прекумерна тежина и ги заштитувате нивните заби од расипување на забите.

Ако е можно, слатките треба да се јадат само еднаш дневно со главен оброк, препорачува Детската здравствена фондација во Минхен. Според студиите, шеќерот нема негативно влијание врз забите - затоа што расипувањето на забите е главно предизвикано од слатки помеѓу оброците. Забите се мијат по оброкот.

Во принцип, слатките не треба да покриваат повеќе од десет проценти од дневните потреби за енергија. Според фондацијата, ова одговара на лажичка сладолед и две колачиња со кратки колачи за дете од 4 до 6 години. Според истражувањето на здравјето на децата и адолесцентите (KiGGS), 15 проценти од 3 до 17 годишните деца во Германија имаат прекумерна тежина и повеќе од 6 проценти се дебели. Премногу шеќер во исхраната го зголемува ризикот да станете премногу дебели.

Родителите не дозволуваат слатки да стојат отворено ако е можно. Ова ве штити вас и децата од грицкање од досада или непромисленост и на тој начин да се храните со вишок килограми. Уште подобро е да немате ништо слатко во куќата. Тогаш никој не јаде премногу од тоа. За задоволување на слаткиот заб, фондацијата препорачува овошје и моркови. Покрај тоа, слатките никогаш не треба да служат како награда, потпора или казна, во спротивно тие стануваат емоционално претерани. (dpa)

---