Здравје; Медицина Дуизбург лекар по општа пракса Интернист експерт докторска пракса
Како дел од потрагата по дополнителни опции за терапија, оние погодени од депресија често наоѓаат препорака да присуствуваат на час по јога. Резултатот од американска студија сега сугерира дека овие препораки се целосно оправдани затоа што јогата и контролираните вежби за дишење можат да помогнат во успешно лекување на депресија.
Учесниците на студијата страдаа од умерена депресија и веќе земаа соодветни лекови. За период од три месеци, тие исто така учествуваа на 90-минутна обука за јога, која исто така вклучуваше и 20-минутна обука за дишење. Половина од учесниците тренираа три пати неделно 90 минути и четири пати дома 30 минути. Другата половина тренираше малку помалку: двапати 90 минути и три пати 30 минути дома.
Резултатот покажа дека обуката за поддршка на јога има особено корисен ефект врз појавата на депресивни симптоми. Депресијата се појави значително помалку кај погодените во текот на тримесечната фаза на обука. Групата со почеста обука по јога беше во можност да го намали интензитетот на депресијата на вредност што беше под официјалната вредност на прагот за депресивни симптоми. Втората група исто така профитираше од значително намалени депресивни симптоми.
За поконкретни резултати, се чекаат понатамошни студии, кои треба да докажат дека Јоја и контролираните вежби за дишење се идеални покрај лекови и психотерапевтска терапија.
Streeter CC и сор.
Третман на големо депресивно растројство со јога-ајенгар и кохерентно дишење: рандомизирана студија за контролирано дозирање.
Ј Алтерн Комплемент Мед. 3/2017; 23 (3): 201-207.