Здравје на Burpees за согорување на маснотии - Форум - Семеен живот

Го имам следното прашање во круг: Да речеме дека правам околу 100 бурпи (http://www.meinefitness.net/burpees/) секој ден, во рок од 15 минути и исто така обрнувам внимание на мојата исхрана. Јас веќе имав добар план за исхрана изготвен од професионалец. Сакам да го правам ова веќе 30 дена

семеен

Ова го правам веќе 3 дена и пулсот ми се тркала. Прочитав дека ова е најефективната вежба за согорување на маснотии. Дали некој имал искуство со тоа и колку изгубивте тежина како резултат? Неколку одговори и други совети се добредојдени!

изменето на 07.04.17 во 08:08

Објави: 141
Регистриран од: 23.12.13

И јас морам да го испробам овој метод.Верувам дека ова е ефикасен начин на борба против вишокот килограми. Бурпи се многу интензивни вежби кои согоруваат многу калории.

Објави: 9
Регистрирано од: 05/11/17

Бурпите се всушност многу ефикасна вежба. Сепак, не треба да правите 100 бурпи дневно 30 дена по ред. Прво, треба да му дозволите на вашето тело најмалку 1-2 дена одмор неделно и второ, обуката станува многу еднострана. Мој совет: Преземете ја апликацијата Freeletics и направете бесплатни тренинзи 3-4 пати неделно или проверете на YouTube дали имате вежби за слабеење

Објави: 12
Регистрирано од: 19.07.17

Вие навистина треба да внесете малку разновидност. 100 брупи секако не се лоши, но навистина тренирате многу еднострано. Сепак, подобро е од ништо

Објави: 15
Регистриран од: 30.07.17год

Покрај тоа, не е важно што велат вагите, бидејќи таквата вежба го менува и составот на телото. Како што губите телесни масти, исто така ќе изгледате послабо/подефинирано, но не мора да станете полесни. Мускулите се потешки од маснотиите, или истите масни масти или мускули заземаат различен волумен.

Објави: 8
Регистрирано од: 14.08.17

Кога станува збор за согорување на маснотии, можам само да кажам: пијте многу вода, јадете здраво (овошје и зеленчук) и спортувајте издржливост. Освен вистинската мотивација, не ви треба ништо друго.

Уживајте во живо, дури и кога сонцето избледува неколку месеци

Објави: 11
Регистрирано од: 14.08.17

Сметам дека е прилично извонредно што можете да направите 100 бурпи за 15 минути.
Јас вежбам HIIT веќе некое време и 9 парчиња по ред обично се навистина готови

Учите повеќе од вашите деца отколку тие од вас.

Објави: 27
Регистрирано од: 17.06.16

Од Richard299, 21.08.17 во 11:23 часот можам да кажам само за согорување на маснотии: Пијте многу вода, јадете здраво (овошје и зеленчук) и спортувајте издржливост. Освен вистинската мотивација, не ви треба ништо друго.

Попрво треба да направите мешавина од спортови на сила и издржливост. Бидејќи мускулите имаат потреба од енергија и го поддржуваат согорувањето на мастите, затоа треба соодветно да ги тренирате.

Објави: 11
Регистрирано од: 04.09.17

Здраво Кетие,
Бурпи дефинитивно се супер ефикасни и ги користат скоро сите мускулни групи. Сепак, како и со сè, телото се навикнува на стресот и колку подолго го правите, толку станува помалку напорно и ефикасно. Исто така е важно да поставите други и подолги стимули. Burpees 4 пати неделно и единици за долга издржливост помеѓу нив, како што се џогирање, пливање, возење велосипед итн.
Со вистинскиот план за исхрана, покрај тоа, сигурно брзо ќе ја достигнете целта.
многу поздрави,
Хајке

Објави: 15
Регистрирано од: 08.02.18г