Здравје на диета за слабеење; Митот за режимот на економијата при слабеење, со Ди; та
Митот за режимот на економичност при слабеење, со диети
Објавено на 12 јануари 2010 година од KPBaumgardt
и е премногу среќен што не го слушнав. Глупавата игра со прашања и одговори, како:
Можете ли да јадете колку што сакате, под услов да вежбате доволно?
Општо, да. Сè додека човекот согорува онолку калории колку што јаде, тој не може да добие на тежина. Во пракса, сепак, ова е тешко. На пример, за да се метаболизира калориската вредност само на вреќа чипс (околу 970 килокалории), човек со тежина од 85 килограми треба да оди 388 минути или да џогира 82 минути.
во секој случај, тоа е одамна познато од едниот или другиот диетален квиз и е лишено од подлабока вистина.
Друго поглавје во митологијата за слабеење би бил „јо-јо ефектот; соодветно написот
Митот за јо-јо ефектот
Честа теза е дека телото се префрла на таканареченото повлекување на калориите Економски режим. Сепак, сега учиме:
Диетите го ставаат метаболизмот во економичен режим, често се вели. Но, дали е тоа вистина? За среќа не Нашето тело секогаш користи храна на ист начин. Дури и да е така, досегашните рекорди не беа особено охрабрувачки. Околу 80 проценти од луѓето со прекумерна тежина ја враќаат тежината по диета. Доволно причина да разгледате што прават поинаку преостанатите 20 проценти, т.е. успешните.
Пристапот на гледање на она што го прават правилно оние кои се успешни во губење на тежината, сигурно не е погрешен - само првичната теза дека метаболизмот е секогаш ист е барем под знак прашалник.
Се разбира, постои режим на економичност во кој телото ретко ја користи супстанцијата - инаку многу повеќе аноректици ќе умреа и многу воени заробеници немаше да преживеат. И регулацијата за глад/ситост се меша.
И: Класично постои само мит за Сизиф, а не мио за јо-јо. Ефектот јо-јо е сурова, брутална реалност.