Здравје на диета засновано на растенија - PDF Бесплатно преземање
Здравје врз основа на растенија Др. медицински Андреа Лусер приватна ординација за натуропатска холистичка медицина/Фрајбург и.бр. www.dr-lusser.de
Дали знаевте дека единствена промена во вашиот животен стил е добра за - вашето здравје - климата - светската состојба на храна - животните
Тоа е премин кон вегетаријанска-веганска диета! Како потрошувачи, зависи од нас секој ден да работиме за нашето здравје, здравјето на планетата, за правда и солидарност
Да се живее вегетаријански начин на живот е вековна традиција Луѓето кои свесно ги елиминираат месото и рибата од својата диета отсекогаш постоеле. Првиот вегетаријанец чии изјави детално ни се пренесени е грчкиот филозоф и математичар Питагора (приближно 580-496 п.н.е.).
Lивеат вегетаријанец е. модерен начин на живот Според различни истражувања, околу шест милиони луѓе во Германија сега имаат вегетаријанска исхрана, а трендот расте. Број на луѓе кои живеат вегетаријанци во Германија
Да се живее вегетаријански начин значи да изберете една од трите најважни вегетаријански диети: Ово-лакто-вегетаријанска диета (
60%): храна од растително потекло, млеко, млечни производи, јајца Лакто-вегетаријанска диета (
30%): храна од растително потекло, млеко, млечни производи Веганска диета (
10%): исклучиво храна од растително потекло
Да се живее вегетаријанец значи вилушка наместо скалпел - Трејлер [HD] Германски _ https://www.youtube.com/watch?v=pyejhjeinzq
Lивиот вегетаријанец го намалува нивото на холестерол Безброј студии покажуваат дека нивото на холестерол кај вегетаријанците е значително пониско отколку кај просечната популација. Природен аспирин кој тече низ вените Вегетаријанците имаат поголемо ниво на салицилна киселина во крвта дури и без земање аспирин. Срцата чукаат побрзо Намалена смртност од кардиоваскуларни заболувања. Пет големи студии со над 76.000 учесници: Смртноста кај вегетаријанците е 24% помала.
Ivingивиот вегетаријанец помага против прекумерна тежина на дебелината во зависност од видот на диетата во%.
Вегетаријанскиот начин на живот помага против дијабетесот Сега е позната врската помеѓу дијабетес кај возрасни и голема потрошувачка на месо. Долгорочна студија од Универзитетот Харвард: Голема потрошувачка на месо => ризик од дијабетес + 50 проценти против гихт и ревматизам Во однос на гихт и ревматизам, вегетаријанската диета има и превентивен и смирувачки ефект. за подобрување на расположението Неодамнешна студија од САД покажа дека вегетаријанската диета доведува до значително подобрување на резултатот на расположение (ниво на расположение).
Вегетаријански начин на живот штити од рак Заштитниот ефект на диета богата со растителна храна е докажан за бројни видови рак, вклучувајќи рак на уста, грло и хранопровод, рак на желудник, бели дробови и дебело црево, рак на мочниот меур, дојка, матка и простата. Доколку препораката на Американското здружение за срце да јаде најмалку пет порции овошје и зеленчук на ден (пет на ден!), Бројот на заболени од рак може да се намали за 23 проценти ширум светот. Многу биоактивни растителни супстанции имаат антиканцерогено дејство.
Lивеењето на вегетаријански начин штити од рак Од: Беливо/Гинграс Клетките на ракот не сакаат малини
Lивеењето на вегетаријански начин на живот ве прави старост Вегетаријанците имаат поголем животен век. Статистички очекувана смрт по 21 година набудување Вегетаријанска студија од Германскиот центар за истражување на рак (ДКФЗ), 2003 година Вегетаријанците живеат во просек 6,1 година, вегетаријанците дури 9,5 години подолго (Студија за здравјето на адвентистите, од 2002 година)
Вегетаријански начин на живот . добро снабден со протеини Лесно е можно да се исполнат потребите за протеини со носачи на растителни протеини, особено затоа што овие содржат многу дополнителни витални материи. Во исто време, овие носачи на протеини управуваат без штетни животински масти, урична киселина и супстанции што промовираат воспаление, кои се одговорни за развој на многу цивилизациски болести во просечната диета базирана на месо. Извори на протеини од зеленчук: грав од соја и производи од соја (тофу, јогурт од соја, пијалок од соја), други мешунки (леќа, грав, наут), ореви и семиња (семки од сончоглед, семки од тиква, семе од сусам), сеитан (пченичен протеин), интегрални производи, киноа, амарант
Вегетаријански начин на живот . добро снабден со витамини и минерали Бројни студии покажуваат дека вегетаријанците подобро се снабдуваат со витамини и минерали од просечната популација. Единствен исклучок е витамин Б12 кај луѓе кои следат веганска диета. Веганите исто така треба да обезбедат соодветно снабдување со витамин Д и калциум. Во случај на веганска диета, особено за бремени и вегани кои дојат, како и за бебиња и мали деца кои добиваат веганска храна, силно се препорачува индивидуален совет и додаток во исхраната со препарат витамин Б12. Добро испланирана веганска или друга вегетаријанска диета е погодна за сите фази од животот, вклучително и бременост, доење, детство и пубертет. Американска асоцијација за диети (АДА), 2003 година
Забелешка ECOtrinova e.v.: Илустрација на пирамида за веганска храна Поради права на слика, се повикуваме на интернет пребарување пирамида за веганска храна
Вегетаријанскиот начин на живот е добар за животната средина Со 18%, товарот на СО2 врз животната средина од фабричкото земјоделство е поголем од товарот на СО2 од целиот сектор за транспорт.
Вегетаријанскиот начин на живот ги користи нашите природни ресурси. Покрај тоа, како резултат на фабричко земјоделство, вистинска поплава од течно ѓубриво ги загадува почвите, езерата и подземните води. Земјоделските животни што се чуваат во САД произведуваат 39.000 килограми измет во секунда.
Вегетаријанскиот начин на живот ги користи нашите природни ресурси. 80% од земјоделското земјиште се користи за сточарство (пасишта и обработливо земјиште за производство на добиточна храна, 2006). Сепак, само 17% (2003 година) од светското снабдување со храна е покриено со храна од животинско потекло. Да го кажеме провокативно, прашањето не е дали можеме да ги нахраниме луѓето, туку дали можеме да го нахраниме добитокот од 19 милијарди (1997/99). Спротивно на тоа, храната од зеленчук може да се произведува со многу помалку трошоци за земјиште, енергија и суровини.
Вегетаријанскиот начин на живот ги користи нашите природни ресурси На еден хектар земја може да се произведат толку многу килограми храна:
Ivingивиот вегетаријанец ги користи нашите природни ресурси, потрошувачката на вода во литри за производство на 1 кг пченица или 1 кг месо
Вегетаријански начин на живот му користи на гладниот дел од светската популација 1,3 милијарди говеда што се чуваат на земјата денес проголтаат повеќе од една третина од житото во светот. За да се произведе еден килограм месо потребни ви се околу 6-16 килограми жито.Далеку повеќе луѓе би можеле да бидат полни со тоа доколку го јадат директно. дождовна шума Мелиорацијата за одгледување говеда е една од главните причини за уништување на тропската дождовна шума. Последиците вклучуваат катастрофи во поплави и суши и ефект на стаклена градина.
Луѓето се среќни што живеат на вегетаријански начин.Страшни болести како што се болест на луди крави, свинска треска и многу повеќе. се фатални последици по луѓето и животните од побарувачката за ефтино месо и индустриско производство на месо. Ваша сопствена совест Оние што се вегетаријанци, исто така, покажуваат почит кон животните преку нивните навики во исхраната. Како што рече Алберт Швајцер, тој тргнува по патот на најмала можна вина и стравопочит кон животот.
Animивотните се среќни што живеат вегетаријански начин на живот Во германските кланици 110 000 свињи, 40 000 говеда, плус безброј кокошки, патки и гуски умираат секој ден (!).
Animивотните уживаат во вегетаријански начин на живот alsивотните имаат исто право на живот и слобода како и ние луѓето, бидејќи нивните животи им се скапоцени, исто како што нашите животи се скапоцени за нас. Animивотните сакаат да живеат и да напредуваат. За нив има разлика како нивниот живот е обликуван од Вил Кимличка