Здравје не пијте кафе на празен стомак - ФОКУС онлајн

Забележа грешка?

Слатко, горчливо, кисело, изедено точно наутро на празен стомак, кај некои предизвикува стомачни проблеми. Но, со неколку трикови може да се спречи развојот на желудочна киселина.

празен

Пиењето на првото утринско кафе на празен стомак може брзо да доведе до лесна непријатност. „Печените супстанции го стимулираат производството на желудочна киселина“, објаснува нутриционистот Урте Бринк од Бергиш Гладбах. Некои ја сфаќаат киселината како горење на стомак или металоиди во хранопроводот. „Особено црно кафе со шеќер без база е вистински олабавувач на киселини и често не се вари лесно“, објаснува екотрофологот.

Неколку гриза леб пред кафе и додавање кравјо млеко може да го намалат непријатниот ефект, објаснува Бринк. И за многумина, еспресото е подобро сварливо од филтер-кафето. „Честопати доведува до проблеми кога кафето се пие со сок на празен стомак.“ Затоа, таа препорачува чаша вода.

Бринк препорачува да се запази сопствената граница на толеранција. „Една или две чаши кафе обично се толерираат добро.“ Ако се зголеми, ризикот од непријатни несакани ефекти од кофеин, како што се палпитации и потење, се зголемува. „Моето искуство: Оние кои пијат голем термос полн со кафе секој ден, исто така, почесто се жалат на проблеми со стомакот, нервоза и слаб сон.

Ако болки во стомакот се јавуваат редовно по една или две чаши лате макијато, тоа исто така може да се должи на нетолеранција на лактоза, вели Бринк. По оваа дијагноза, алкохоличарите можат да преминат на млеко без лактоза. Ако имате камења во жолчката, синдром на нервозно дебело црево, стомачни проблеми како што се металоиди, нервоза, нарушувања на спиењето или прекумерно потење, често е подобро целосно да се избегнува кафе.