Здравје нордиско пешачење согорува повеќе калории со стапови - ФОКУС онлајн
Спортот помага при слабеење - но џогирањето може премногу да ги оптерети зглобовите. Нордиското одење е понежна алтернатива. Ако користите стапови, можете да потрошите повеќе калории.
Со нордиско одење, рацете и рамената се активно вклучени во процесот на движење преку употреба на стапови, па затоа рекреативниот атлетичар троши повеќе калории отколку да оди без стапови. Ова го посочува Елизабет Грејзер, предавач на германскиот универзитет за превенција и здравствен менаџмент/академија БСА во Сарбрикен.
Важно е да се избере вистинската должина на стапот: Се одредува со употреба на формулата 0,65 или 0,7 пати поголема од должината на телото. При одење, рацете се нишаат природно, земајќи ја десната рака напред со левата нога и стапот и стапалото истовремено ја допираат земјата. Движењето потоа се огледува на другата страна. Грејзер истакнува дека кога се користи стап, надлактицата мора да се заниша и да се помести рамениот зглоб. Регионот на вратот и рамото секогаш треба да останат опуштени за време на движењето.
Нордиското одење ги зајакнува мускулите на раката, рамото, трупот, задникот и нозете. Ова може да има позитивен ефект врз болката во грбот, остеопорозата и напнатоста на рамениот врат. Како и со секоја нова форма на обука, експертот советува да не се оди само напред, туку да се оди на воведен курс со цел да се научи вистинската техника и да се поправат грешките директно.