Здравје Ова е колку се важни пријателите за вашиот имунолошки систем - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА
Здрава исхрана, вежбање, соодветен сон: Постојат многу совети за силен имунолошки систем. Сепак, многу малкумина размислуваат за нивниот социјален живот во овој контекст. Пријателите се клучен фактор за нашето здравје.
Не случајно настинките и грипот избиваат често на одмор: После стресна фаза, на пример на работа, имунитетниот систем е нападнат и кога ќе почнеме да се релаксираме, повеќе сме подложни на болести. Сепак, предизвикувачите на стрес се разликуваат од личност до личност, и секако не е само работата! Проблемите во социјалното опкружување се честа причина зошто се чувствуваме под стрес.
Проф. Кристијан Шуберт од Универзитетската болница во Инсбрук и проф. Томас Фидрич од Универзитетот Хумболт во Берлин објасниле за „ntv“ зошто семејството и пријателите играат голема улога во имунолошката одбрана.
Социјалното опкружување влијае на психата
Шуберт е психоневроимунолог и со години ги истражува интеракциите помеѓу психата и имунитетот. Долго време, науката беше скептична дали има некаква интеракција. „Во меѓувреме, ние имаме работа со тешки факти кои повеќе не можат да се отфрлаат од рака“, објаснува докторот. Тој дури ја опишува добрата социјална средина како „еликсир на животот“.
Зошто пријателите се толку важни? Тоа е затоа што хроничниот стрес го ослабува имунитетот - како што е продолжената осаменост. Нашето социјално опкружување ни дава многу работи што влијаат позитивно на психата: блискост, поддршка, доверба и чувство на припадност.
Оние кои немаат контакт со семејството и пријателите често страдаат од осаменост и горчина, што може да предизвика хроничен стрес. Надворешните товари потоа можат да се обработуваат потешко. Во најлош случај, резултатот е: Се разболуваме - психички и физички.
Големината на кругот на пријатели не е одлучувачка
Не постои правило за тоа колку негуватели се неопходни за здраво социјално опкружување. Големината на социјалната мрежа има мал ефект врз задоволството на една личност, објаснува проф. Фидрич: „Осаменоста не е објективна“.
На пример, има парови кои се само-доволни и ретко бараат контакт со други. Најекстремен замислив пример се пустиниците кои претпочитаат да бидат сите за себе - и затоа се целосно среќни. Станува проблематично само кога некој е неволно осамен. Тогаш не само што се зголемува незадоволството, туку и ризикот од заболување.
Социјалното опкружување не е гаранција за здравјето
Кој ќе добие која болест зависи од повеќе фактори: генетиката, структурата на личноста и начинот на живот се, на пример, дел од тоа. Имањето стабилно социјално опкружување ја намалува веројатноста за слаб имунолошки систем, но тоа не е гаранција за здравјето.
Постојат дури и случаи кога социјалниот живот е поштетен отколку корисен. На пример, ако некој не може да каже „не“, иако контактот со други луѓе всушност станува премногу за нив, вели Фидрич. Тогаш се појавува еден вид „социјален стрес“, кој пак не е здрав.