Здравје Секој што изгубил повеќе од 30 килограми форум „ние родителите“
Денес пешачев повеќе од еден час и дури можев да џогирам неколку стотици метри 5-6 пати. Отиде изненадувачки добро, иако не сум многу паметен за својата тежина
Инаку го правам тоа на сличен начин како Јасмин_1, со помалку јаглехидрати навечер.
Утре ќе трчам еден час и малото копиле треба да оди со мене
20 минути на степер. и јас бев прилично влажна;-(
и водеше дневник на www.fddb.info.
Салата, со маслинки, брие и многу чај.
@miss јавор
Јас секогаш го правам следниот сос:
Билна сол, зачини од салата, бел балсамичен оцет, малку кечап, урда и потоа малку вода додека не се постигне соодветна конзистентност.
Без масло и многу вкусен вкус!
Исто така многу добра кинеска зелка или цикорија, јаболка во фини парчиња. Додадете го сосот: сол, сок од портокал, јогурт и малку кварк. Мјам
До 40 имав ослабено добро и лесно со набудувачите на тежината по бременоста. По 40 години, одеднаш престана да работи, веројатно поради промена на метаболизмот.
Денес можам да препорачам рамнотежа, во моментов сè уште губам неколку килограми јадејќи посно месо и колку што сакам зеленчук, подготвено со малку маснотии. Без моркови, овошје или јогурт за да се намали нивото на шеќер во крвта. Се чувствувам помалку гладен и останувам сит подолго. Алкохолот и јаглехидратите треба да се избегнуваат бидејќи тие спречуваат горење на маснотии. Во моментов губам околу 1,5 кг неделно.