Здравје - VHS Diemel - Egge - Weser

Дома
Курсеви
здравје

Образование за родители и семејство

здравје

Те молам забележи:

Нашиот концепт за употреба на простории предвидува темелна дезинфекција и вентилација. Овие потребни мерки се дел од времето на курсот - за ова се планирани до 15 минути.

Број на курсот Наслов Датум на започнување Локација Предавач

Б330210	Во Боргентрајх: Пилатес	17.09.2020 година	Боргентрајх, 1 1/2 спортска сала, мала соба	Шретер Бетина
Б130242	Сениорски танц	28.092020	Варбург, германски Црвен крст (Ландфурт 67)	Биргит Шварцер
Б230127	Моќна јога за почетници и напредни	30.092020	Беверунген, средно училиште во граничен триаголник/теретана I (Биркенстрасе)	Тања Цаке
Б330222	Аква-фитнес	23/10/2020	Боргентрајх, затворен базен	Карола на Корнел
Б130244	Одговара и е флексибилно за „неа“ и „него“	10/26/2020	Варбург, железничка спортска сала (Дезенбергстр. 3)	Елвира Муц
Б430114	Спинална и балансирачка гимнастика	10/26/2020	Пекелсхајм, семеен центар „Ам Парк“	Керстин Цимемек
Б430115	Јога Хата	10/26/2020	Пекелсхајм, семеен центар „Ам Парк“	Керстин Цимемек
Б230129	Јонга	28.10.2020 година	Беверунген, гимназиска тројна теретана/повеќенаменска просторија (влез: Ајхенвег)	Лидија Бауер
Б130234	Неуспех. - Аеробик во вода за жени	28.10.2020 година	Затворен базен Варбург	Никола Хорстемке
Б130246	Одговара за секојдневниот живот за „вас“	29 октомври 2020 година	Варбург, теретана во старата зграда на Хифертгимназија	Елвира Муц
Б130233	НЕПОСИЈА: Аква џогирање	29 октомври 2020 година	Затворен базен Варбург	Никола Хорстемке
Б630114	Јога за стрес II	30.10.2020	Вилебадесен, куќа на гостинот	Брита Лимберг
Б230131	Моќна јога за почетници и напредни [Он-лајн]	01 декември 2020 година	Вебинар во живо	Тања Цаке
Б230130	Јонга (Р) [Он-лајн]	9 декември 2020 година	Вебинар во живо	Лидија Бауер

Во Боргентрајх: Пилатес

Холистички тренинг за тело што специфично го подобрува и зголемува држењето на телото, координација, дишење, концентрација и издржливост. Бавното и технички прецизно извршување на вежбите доведува до зајакнување на мускулите на стомакот, грбот и карлицата. Целта е да се зголеми свеста за телото и да се стимулира циркулацијата. Редовната практика брзо доведува до видлив и опиплив успех.
Курсот е погоден за почетници, како и за напредни.
Донесете крпа (поголема од подната подлога).
Ве молиме, се појави на курсот во спортска облека. Не е можно да се користат соблекувалните. Мора да понесете: Исо или подлога за вежбање, крпа, тренери за затворени простории и пијалок.

Четврток, 17 септември, 20:00 часот - 21:00 часот; Боргентрајх, 1 1/2 спортска сала, мала соба; 11 состаноци; 14,67 UE; 33 €

Сениорски танц

Сениорскиот танц ја подобрува издржливоста, промовира координација и концентрација, поддржува градење на мускули, ги активира сите метаболички функции и ја зголемува подвижноста, со минимален стрес на зглобовите, лигаментите и тетивите.
Брзи успеси, жива комуникација, среќен контакт во групата, забава и радост ги одвлекуваат активните од сопствената душевна состојба, ја зголемуваат животната радост и создаваат перспектива.
Во својата танчерска и музичка разновидност, оваа форма на танц останува ненадмината. Кореографиите и видот на наставата по танц се специјално насочени кон физичките и психолошките барања на постарите луѓе. Честата промена на партнерот го олеснува воспоставувањето контакт, чувството за постигнување на заеднички „совладан“ танц го промовира и зајакнува чувството на групата.
Сениорскиот танц е жив, разновиден, среќен, комуникативен, градејќи заедница и здрав за телото, умот и душата.
Може да учествува секој што ужива да се движи кон музика и кој би сакал да биде активен со другите.

Понеделник, 28 септември, од 09:30 до 11 часот; Варбург, германски Црвен крст (Ландфурт 67); 12 состаноци; 24 ТУ; 62 €

Моќна јога за почетници и напредни

Јогата првично беше нежно вежбање на целото тело. Во комбинација со фитнес-пристапи, основните вежби (асани) во моќната јога се задржуваат, но се поврзани едни со други директно сукцесивно и течно како во кореографија. Едната позиција се менува во друга. Предностите на овој концепт се мешавина од силен тренинг и истегнување, преку кое се истегнуваат напнатите мускули и се релаксираат слабите мускули. Ве тера да се потите доста!
Точна техника на дишење е исто така важна во моќната јога. Свесното дишење ја зголемува релаксацијата и го подобрува транспортот на кислород во крвта. На крај, но не и најважно, мноштвото дразби што влијаат врз нас може да се обработи конструктивно преку моќна јога. Моќната јога нуди широк спектар на опции за балансирање на напнатоста од секојдневниот живот и работата.

Среда, 30-ти септември, од 18:45 до 19 часот и 45 минути; Беверунген, средно училиште во граничниот триаголник/теретана I (Биркенстрас); 10 состаноци; 13,33 UE; 42 евра
Понесете со себе: душек (на пример, душек за спиење), удобна облека и пијалоци.

Аква-фитнес

Поради своите својства (пловидбеност, отпорност, тромост, итн.), Водата нуди посебни можности за здравствено-ориентирана обука на целото тело. Овој курс е наменет за учесници кои сакаат да научат за забавните форми на издржливост, игра и движење во вода.
Влезот во затворен базен не е вклучен во таксата, тој треба да се плати на самото место.

Петок, 23-ти октомври, од 18:30 до 19 часот и 15 минути; Боргентрајх, затворен базен; 8 состаноци; 8 ТУ; 17 €

Одговара и е флексибилно за „неа“ и „него“

Веќе од 30-тата година од животот, нормалниот процес на стареење предизвикува постојано губење на силата и флексибилноста. Но, според мотото „„ дождот носи благослови “, овој курс може да се постигне преку редовно вежбање во секојдневниот живот, на пр. Б. преку соодветни спортски активности, забавете, одложувајте, па дури и обратно, во зависност од степенот и видот на физичката активност. Покрај тоа, вештините за координација, како што се реакцијата и рамнотежата, можат да бидат обучени до староста.
Оваа понуда е наменета особено за постарите луѓе. Активноста во групата помага да се препознаат сопствените можности. Останувате фит преку вежби за зајакнување, како и тренинг за фасција и координација, но исто така и преку форми на игра. Забавата не треба да се занемари. Вежбите можат да се диференцираат така што секој учесник може да биде активен во своите лични вежби и можности за вежбање. Мора да понесете пијалоци, крпа и евентуално подлога за вежбање.

Понеделник, 26-ти октомври, од 9:15 часот до 10 часот и 15 минути; Варбург, железничка спортска сала (Дезенбергштрасе 3); 7 состаноци; 9,33 UE; 29 €

Спинална и балансирачка гимнастика

Различни вежби за одржување и подобрување на општата подвижност и зајакнување на мускулите се на програмата. Однесувањето наклонето кон грбот, како и тренингот за координација и рамнотежа со вежби за истегнување, ја заокружуваат лекцијата за обука од физиотерапевтска гледна точка.
Донесете со вас: Изо мат, удобна облека, топли чорапи.

Понеделник, 26-ти октомври, од 18:00 до 19:00 часот; Пекелсхајм, семеен центар „Ам Парк“; 8 состаноци; 10,67 UE; 39 €

Јога Хата

Јогата е илјада години стара индиска настава и систем за вежбање што се докажа и е прилагоден за западниот свет.
На Запад, главниот фокус е насочен кон физички вежби, т.н. асани. Јога-вежбите тренираат сила, издржливост, кардиоваскуларен систем, флексибилност и рамнотежа. Час по јога вклучува и длабока релаксација, вежби за дишење и медитација. Целта е да се внесат телото, умот, душата и здивот во хармонија и со тоа да се постигне поголема внатрешна спокојство. Ефектот за смирување и балансирање на јогата е идеален за здравствена заштита и затоа е погоден за повеќето луѓе.
Овој курс е наменет за жени и мажи со нормално здравје кои сакаат да научат за хата јогата или сакаат да се вратат на неа.
Ве молиме, понесете јога душек, ќебе, 2 перници и удобна облека.

Понеделник, 26-ти октомври, 19:15 часот - 20:30 часот; Пекелсхајм, семеен центар „Ам Парк“; 8 состаноци; 13,33 UE; 49 €

Јонга

ЈОГА - забави го своето секојдневие! Со YONGA®, енергијата на годишните времиња е современа во редоследот на движење. Влијанија од јога, таи чи и чи-гонг обезбедуваат модерна холистичка обука. YONGA комбинира сила, флексибилност и рамнотежа, дишењето и перцепцијата играат важна улога. Фокусот на овој формат на курсот е на време за размислување, уживање во движењето и полнење на батериите.

Донесете со вас: душек за вежбање или јога, крпа, пијалок

Среда, 28-ми октомври, 19:30 - 20:30 часот; Беверунген, гимназиска тројна теретана/повеќенаменска просторија (влез: Ајхенвег); 8 x 1,33 UE; Надоместок: 36,00 €

Неуспех. - Аеробик во вода за жени

Пливањето е посоодветно од скоро кој било друг спорт за да им даде на луѓето од сите возрасти релаксација, радост, фитнес и општа благосостојба. Учесниците треба да имаат можност самостојно да изведуваат вежби за олеснување на мускулите на грбот во иднина. - Ограничен број на учесници! -
Влезот во затворениот базен треба да се плати директно на лице место и не е вклучен во надоместокот за курсот.

Среда, 28-ми октомври, 20:00 часот - 20:30 часот; Затворен базен Варбург; 7 состаноци; 7 ТУ; 13 €

Одговара за секојдневниот живот за „вас“

Веќе на 30-годишна возраст, нормалниот процес на стареење предизвикува постојано губење на силата и флексибилноста, како и општи перформанси. Но, овој курс може да се постигне преку редовно вежбање во секојдневниот живот, на пр. Б. преку соодветни спортски активности, забавете, одложувајте, па дури и обратно, во зависност од степенот и видот на физичката активност. Покрај тоа, вештините за координација, како што се реакцијата и рамнотежата, можат да бидат обучени до староста. Оваа понуда е наменета да им се допадне на жените кои би сакале да останат во форма во група со истомисленици. Со функционален тренинг главно во областите на издржливост на силата, координација и обука за фасција, како со мала опрема, така и со разиграни компоненти, секој час е дизајниран поинаку. Разликувајќи ги вежбите, секој учесник може да биде активен во своите лични вежби и можности за вежбање, така што е можно обука со разновидност и забава. Понудата е погодна и за постари учесници.
Што да понесете со вас: спортска облека, изолациски подлога, крпа и пијалок.

Четврток, 29-ти октомври, од 18:30 до 19:30 часот; Варбург, теретана во старата зграда на Хифертгимназија; 7 состаноци; 9,33 UE; 29 €

НЕПОСИЈА: Аква џогирање

Тука ќе се запознаете со различните можности на аква џогирање. Зголемена сила и издржливост, слабеење, рехабилитација по повреди и заштита на зглобовите се само неколку од предностите. Дали би помислиле дека 30 минути интензивно аква џогирање е еквивалентно на трчање околу 5 километри во природа?
Пловидбениот појас потребен за аква џогирање ќе им биде достапен на учесниците бесплатно. Курсот е погоден само за безбедни пливачи! -Ограничен број на учесници! -
Влезот во затворениот базен треба да се плати директно на лице место и не е вклучен во надоместокот за курсот.

Четврток, 29-ти октомври, 20:00 часот - 21:00 часот; Затворен базен Варбург; 7 состаноци; 9,33 UE; 18 €

Јога за стрес II

Во текот, се учат физички вежби, вежби за дишење и релаксација, кои имаат активирачки и истовремено балансирачки ефект врз телото и умот. Стимулирање на вежби за дишење (пранајама), динамични физички вежби (асани) и поддржувачки ментални пози (афирмации) ги ублажуваат депресивните симптоми и помагаат да се намали стресот и да се зголеми благосостојбата. Понатаму, се дава основно знаење за релаксација и намалување на стресот.
Понесете со себе: јога мат и ќебе и удобна облека.

Петок, 30-ти октомври, 5: 00-6: 30 часот; Вилебадесен, куќа на гостинот; 6 состаноци; 12 ТУ; 57 €

Моќна јога за почетници и напредни [Он-лајн]

Јогата се препорачува за сите болести поврзани со стресот (на пр. Ишијас, болки во грбот, ревматизам, дигестивни нарушувања). Јогата работи со свесност за сопствениот здив, тело и ум. На почетокот се земаат мирни пози (асани). Тие служат за одржување на здравјето на телото, за зајакнување на мускулите како и за детоксикација и зајакнување на сите телесни системи. Ова е проследено со вежби за дишење (пранајами), кои ја стимулираат и зголемуваат животната енергија (прана) во телото. На крајот, се стремите кон целосна релаксација. Јогата нуди различни начини за балансирање на напнатоста во секојдневниот живот и работата.

Минимални барања:
- PC/лаптоп (Windows, Linux или Mac OS) со звучници.
- Стабилна интернет-врска со најмалку 6 Mbit/s (преземање). Тестирајте ја брзината на Интернет. Termе најдете разни страници на Интернет под терминот за пребарување „Speedtest“.

Препораки:
- Можете да ги тестирате фотоапаратот и микрофонот на test.webrtc.org.
- Употреба на веб-камера.
- Сите прелистувачи во моментов се поддржани. Најдобри резултати ќе добиете со Google Chrome или Microsoft Edge.

Не е потребна инсталација на софтвер за учество во настанот. Непосредно пред настанот, ќе добиете пристапна врска и лозинка. Учеството се одвива исклучиво преку веб прелистувачот.

Вторник, 1 декември, од 18 до 19 часот; Вебинар во живо; 4 x 1,33 UE; Надоместок: 22,00 €

Јонга (Р) [Он-лајн]

ЈОГА - забави го своето секојдневие! На ЈОНГА, енергиите на годишните времиња се современи во редоследот на движење. Влијанија од јога, таи чи и чи-гонг обезбедуваат модерна холистичка обука. YONGA комбинира сила, флексибилност и рамнотежа, дишењето и перцепцијата играат важна улога. Фокусот на овој формат на курсот е на време за размислување, уживање во движењето и полнење на батериите.

Следниве барања се неопходни за успешно спроведување на настанот:

Среда, 9 декември, 19:30 - 20:30 часот; Вебинар во живо; 3 x 1,33 UE; Надоместок: 14,00 €