Здравје vs.

Алкохол и штетни ефекти врз здравјето

Ризици за оние кои консумираат прекумерно алкохол:

- висок крвен притисок (го зголемува ризикот од срцев удар);

- рак - особено во устата, грлото и хранопроводот;

- несреќа, самоубиство, неухранетост.

Алкохолот содржи многу шеќер и имплицитно многу калории. Нашето тело има потреба од протеини, јаглехидрати, масти, витамини и минерали, без биолошка потреба од алкохол. Покрај тоа што го активира организмот, алкохолот помага да се асимилираат засладувачите и шеќерот. Алкохолот во комбинација со овошен сок е калориска бомба за организмот .

Калории од алкохолни пијалоци:

пиво - 500 мл содржат околу 212 калории

црвено вино - 250 мл содржат околу 170 калории

бело вино - 250 мл содржат околу 185 калории

вотка - 250 ml содржат околу 555 калории

виски - 250 мл содржат околу 80 калории.

Треба да пиеме алкохол само повремено и во мали количини за да немаме здравствени проблеми.
Светска здравствена организација препорачува пиење максимум 2 единици алкохол на ден, така што ризикот по здравјето е минимален. Една единица алкохол е еквивалентна на шише пиво со 4-5% алкохол, чаша вино (100 ml) и мала чаша вотка (25 mg вотка). Ако надминете повеќе од 2 единици алкохол на ден, ризикот од болест и несреќи се зголемува.

---