Здравјето е забавно - под еден услов Ралф Болман

Здравјето е забавно кога не се обидувате да бидете победник.

Пред неколку дена добив порака преку WhatsApp од жена која ми беше дозволено да ја придружувам како тренер повеќе од 4 месеци минатата година. Да ја наречеме Александра. Не се вика така затоа што ги менувам имињата тука на подкастот. Но, остатокот од приказната е вистина.

Тоа денес ме носи на мојата тема. Како ја играте играта Дали играте за да победите или играте за да играте? Причината зошто прашањето е толку важно е тоа што одредува дали ќе жнеете фрустрација или забава. Бидете во теоријата на игри конечни игри и бесконечни игри разликуваат.

Конечните игри се како тенис. Во конечни игри, партнерите или противниците на играта се познати, правилата се цврсто договорени и дефиниран е крајот на играта. Играта завршува кога еден играч ќе победи. Целта на играта е да се победи.
Бесконечни игри се како играње во песок. Бројот на учесници не е фиксен. Исто така, нема фиксни правила. Играта не завршува по предодредено време и нема победник. Целта на играта е забавна.

Добро што има врска тоа со тебе Целосно многу! Постојат конечни игри и бесконечни игри. Како што реков, тие имаат различни правила. Ако играте по погрешни правила, ќе се фрустрирате. Ако играте според правилните правила, тоа ќе биде забавно и ќе жнеете успех. Играта за која станува збор се нарекува „Liveивеј и биди среќен“ . За тоа станува збор за овој подкаст. Дали е ова конечна игра со фиксни учесници, фиксни правила и крај или победник? Или е тоа бесконечна игра со непознати учесници, непознати правила и без крај и без победник?

Вашиот живот ќе заврши во одреден момент, тоа е сигурно, но самиот живот никогаш не завршува. Тука на оваа планета и пошироко. Вие учествувате само во играта „Liveивеј и биди среќен“ некое време, 80, 90 или 100 години. Но, животот на оваа планета не завршува. Учесниците во играта не се познати. Никогаш нема да ги познаете сите. Правилата исто така не се цврсто договорени меѓу сите учесници. И нема победник. Нема кој го добива трофејот и сите си одат дома. Постојат само луѓе кои успешно учествуваат во вашата перцепција, кои „живеат среќно“ и други кои играат заедно за вас „помалку успешно“.

Играта „Liveивеј и биди среќен“ е бесконечна игра според теоријата на игри. И сега доаѓа дилемата. Многумина ја играат оваа игра како да можете или треба да ја добиете. Играте според правилата на конечна игра. Тие се преправаат дека ќе бидат познати противниците, дека има фиксни правила и дека има победник. И тие се обидуваат да бидат тој победник. Но, никогаш нема да го постигнете тоа и затоа ќе жнеете фрустрација наместо среќа. Тоа нема смисла. Како ја играте оваа игра?

Пример: луѓето во тренингот доаѓаат кај мене и велат. Направи ме полесен за 10 кг и тогаш ќе бидам среќен. Тогаш победив. Очекувате да ви ги кажам противниците, калориите за себе, правилата „што јадам, колку од тоа и кога“ и новиот број на вагата е чашата. И тогаш тие победија и си одат дома. Секој што мисли така, игра погрешна игра.

Бидејќи во одреден момент тој или таа сфаќа дека бројот на вагата не е каков што беше или дека веќе не е доволен затоа што соседот изгледа поспортски или е подобар. Играта сè уште не е завршена. Се започнува одново. Друг обид, конечно направен, повторно не е доволен или не трае. Друг обид и друг и друг. Но, тоа не завршува. Едноставно не застанува. Колку фрустрирачки. Кога конечно победив, кога ќе го добијам својот трофеј и дали ќе можам да одморам? НИКОГАШ нема да ти кажам! И тоа е добро.

Здравје, фитнес, да се биде среќен и животот е игра која никогаш не завршува. Ако го играте за да победите, секогаш ќе се фрустрирате. Кога ќе поставите цели да ги постигнете и потоа оди дома победнички, тогаш не разбравте дека играте бесконечна игра.

Некои луѓе клоцаат и клоцаат и на крајот престануваат да се чувствуваат фрустрирани и разочарани. Тие мислат дека повеќе не играат заедно. „Не е важно, јас продолжувам да пушам, да пијам, да го јадам ѓубрето и да лежам на софата. Како и да е не можам да победам. Другите се секогаш послаби, подобри, поздрави од мене. Не играм повеќе “.

Но, не можете да излезете од играта „Liveивеј и биди среќен“. Продолжувате да играте, едноставно не сте веќе подготвени да играте „посветено“. Се оставате да лебдите во играта и тогаш веќе не стигнувате таму каде што ви се допаѓа. Наместо тоа, стигнувате некаде. Срамота е всушност.

Секако, другите се секогаш послаби, подобри, поздрави од мене. И не е важно дали не играте за да победите, но дали играте за да играте. Јас секогаш го разбирав тој начин за себе. Никогаш не престанувам да учам. Никогаш нема да знам сè Не пречи. Никогаш не престанувам да се стремам кон здравје, фитнес и виталност. Никогаш не престанувам да ја правам следната најдобра верзија на себеси. Никогаш нема да постигнам апсолутно најдобра верзија за себе. Не постои и тоа не е важно. Станува збор за потрага по здравје, фитнес, виталност и среќа. И тоа е забавно! Ја играм оваа игра заради коцкање, не за да добијам или да постигнам цел. Секоја дестинација е само следниот чекор на патот, а патот е целта.

Сега има луѓе кои и двајцата добиваат мозолчиња на идејата дека ова никогаш не завршува. Бидејќи тие не уживаат во играта, тие само веруваат во резултатот, т.е. целта да можат да уживаат во победата. Направи ме полесен за 10 кг и тогаш ќе бидам среќен. И диетата тогаш некако ја минувам ...

Ако мислите така, тогаш играте бесконечна игра според погрешни правила. Ја играте како конечна игра и само жнеете фрустрација.

Среќна сум за секој мал чекор во вистинската насока, знаејќи дека никогаш нема да стигнам таму. Уживам во начинот. И да, имам на ум цел „најдобрата верзија од себе“, но не ја постигнувам и не сакам ниту да ја постигнам. Продолжувам да ја туркам најдобрата верзија за себе малку подалеку. Уживам во начинот.

Започнете да ја сакате играта. Започнете да играте заради играње. Започнете да уживате во доброто чувство по добро јадење „Со тоа добро се снаоѓав“. Започнете да уживате во доброто чувство на или после трчање: „Ми правев добро со тоа“. После медитација, после мирна ноќ, по позитивна мисла. Јасно ставете дека добро си правите секој пат кога вложувате време и посветеност во вашето здравје. Започнете да го цените секој мал чекор, уживајќи во секоја мала активност. Добијте го тој мал удар на хормонот за среќа допамин секој пат со тоа што ќе се подготвите за нешто и потоа правете го тоа. Допамин, тоа се чувствува добро.

Го добивам ова секој ден. Со здрав оброк, со игра на вежбање, со добар сон или со релаксација. Навикнав да го ценам своето здраво однесување. И не треба да заборавите дека или кога практикувате ново, подобро здравствено однесување, како што е подобар појадок или ручек. „Еј, тоа беше добро за мене“ не треба да недостасува!

Јас не играм во живо и да бидам среќен натпревар за победа - нема победник. Играм заради играње и никогаш не застанувам - затоа што е забавно.

Hearе се слушнеме со вас за следната недела. Се гледаме наскоро, вашиот Ралф Болман