Здраво Јас имам 12 години и имам 56 килограми и се чувствувам дебело и сакам да ослабам на 52 години знам што да правам
Јас имам 12 години и имам 1,70 и 56 килограми и се чувствувам дебело и сакам да ослабам 52 килограми.Не знам што да направам за да ослабам и да ми помогнам.
Вистинскиот одговор е лакот.
Здраво Јас одржувам диета што работи, изгубив 3 кг за 5 дена. Диетата е доста строга. За појадок треба да пиете шолја кафе/чај (во зависност од вашите желби) со парче црн/интегрален тост. За ручек, салата без леб, без масло и без сол (со малку оцет или сок од лимон) или варени или скара пилешки гради со замрзнат зеленчук или салата без леб. Ужина кога сте гладни: можете да јадете марчов или јаболко. На вечера можете да јадете салата или овошје. НЕ САКАТЕ слатки, леб, пржен и масло. Не смеете да јадете ништо после 18:30 часот. и мора да спортувате многу. Јас правам 100 стомачни и 100 свиткувања на коленото, скокам на јаже 500/1000 скокови и трчам секое утро. мора да пиете најмалку 2,5 литри вода дневно. Се надевам дека ти помогнав. Ако ви требаат повеќе детали anunata.ma!
Дали детето сака да пие кафе? И само со парче леб наутро. Дали знаете дека може да добие чир на желудник поради ова? Претпоставувате дека сте над 16 години, но таа е дете! Децата не следат никаква диета, за да пораснат ви требаат и леб и слатки за да можат да ги направат своите резерви на енергија поинаку отколку што би сакале да спортувате.?
Јас имам 14 години, и ако таа сака да држи диета, што правиш?
Секако дека се вклучувам. Може да направи чир на желудник! Дали знаете што е тоа? Тоа е како еден вид карцином на желудник. Ако имате чир, вашиот стомак треба да се исече (во зависност од тоа во која фаза е улкусот)