Здраво)) Би сакал да ми дадеш неколку совети девојки воопшто D би сакал да s; Имам 5-6 кг, а не
Да, затоа бев изненаден што девојката на сликата е слаба. Враќајќи се на твоето прашање, исто така тешко се борев со килограмите и не морав да ослабам само 5-6 кг, добро ќе беше да беше само тоа. Види, успеав да ослабам 30 кг со диетата на Николета Лусиу (го зедов и од мрежа, не знам веќе каде го видов), со оваа диета изгубив околу 20 кг и тоа значи јадење јаболка и супа од пилешки гради со зеленчук. Со оваа диета може да изгубите 4 кг неделно, сепак е прилично строга. Тогаш изгубив уште 10 кг со дисоцираната диета. Диетата подолу е создадена од американски спортски лекари. Не е опасност, дури и хомеопатските лекари го препорачуваат. Резултатот е губење на тежината од 15-20 кг за 90 дена, како и намалување на крвниот притисок. Покрај губењето на вишокот килограми, диетата го менува метаболизмот, што гарантира дека изгубените килограми не се враќаат назад. Доколку се посакува помало слабеење, диетата може да се прекине пред истекот на 90-те дена, но во овој случај промената спомената погоре не се случи.
Појадокот е ист секој ден и се состои од неколку овошја (2 јаболка или круши, праски или неколку мали овошја)
За време на оваа диета, алтернативни денови на протеини, зеленчук, јаглехидрати и овошје. Редоследот не може да се смени!
Ден 1: Протеини
Ручек: варено или печено месо - 3 парчиња (200 гр.)
Наместо месо, можете да јадете 3 варени или пржени јајца, или сирење/сирење.
1 парче леб, салата без ограничувања (без масло)
После ручекот, задолжително е да се консумираат 200 мл супа без тестенини
Млечни производи може да се консумираат само на овој ден
Вечера: иста како и за ручек, но без супа. Да внимаваме да јадеме иста храна како и ручекот
Ден 2: Зеленчук
Ручек: Секаков вид зеленчук (грав, грашок, леќа, моркови, компири ...) мора да се готви. Можете да користите зачини, сол, кечап, супа
1 парче леб, салата по вкус
Вечера: иста како и за ручек, но во помали количини
Ден 3: Јаглехидрати
Ручек: варени тестенини со зачини или сосови или тесто за пица со кечап, супа или домати
Вечера: помало парче торта/торта, или 2-3 мали торти, или 3 топчиња за сладолед. Парче чоколадо за домаќинство е задолжително
Ден 4: Овошје
Ручек: Секаков вид овошје во неограничени количини
Вечера: Исто како и ручекот