Здраво грицкање 13 совети f; малата џемеда од глад
- алергија
- Астма и белодробни заболувања
- Очни болести и слаб вид
- Студен грип
- Диета и фитнес
- Womenени и бременост
- Општо здравје
- Грло, нос, уши
- Кожа и коса
- Кардиоваскуларни болести
- Инфекции и вируси
- Здравје на детето
- рак
- Мажи
- Гастроинтестинални заболувања
- Мускули и коски
- Натуропатија
- Бубрези и уринарен тракт
- Психа и нерви
- патува
- се движат
- Тироидна жлезда, крв и лимфа
- Болка
- Убавина и пластична хирургија
- постари граѓани
- Сексуалност и партнерство
- Метаболизам и дијабетес
- Ивотни
- Заби и уста
- Слабеење
- алкохол
- нарушување во исхраната
- фитнес
- Здравата исхрана
- Нетолеранција на лактоза
- Да трча
од џемеда
напишано на 11.07.2014 година
Изборот на здрави закуски е огромен: палетата се движи од сите видови ореви кои содржат вредни масни киселини, преку овошје и зеленчук богати со растителни влакна до здрави слатки со нотка на чоколадо. Барајте се yourself
Бадеми
Бадемите се богати со здрави масни киселини и се верува дека го намалуваат ризикот од срцеви заболувања. Бидејќи тие се многу значителни, тие брзо ве исполнуваат.
Ореви
Оревите се вкусна алтернатива. Тие се добри за мозокот и треба да го намалат стресот. Исто така многу вкусно со јогурт!
Патека микс
За оние на кои им е потребна поголема разновидност, мешавината за патеки може да биде вистинската работа. Се состои од бадеми, индиски ореви, кикирики, бразилски ореви и суво овошје и е популарен придружник уште од 18 век - и не само за студентите.
Сушени прстени од јаболка
Сушените прстени од јаболка се малку калорични и здрави: влакната помагаат при варењето и минералите се важни компоненти на коските и ткивата. Тие исто така се вклучени во метаболизмот на клетките.
Урда со овошје
Посниот кварк има висока содржина на протеини, што ги стимулира хормоните на ситост. Theелбата за слатки може да се задоволи и ако додадете малку овошје - свежо, замрзнато или како пире.
Свежо овошје
Ако ви се допаѓа уште побрзо, само загризајте јаболко - и консумирајте преку 30 витамини во еден пад. Како што вели американската поговорка: „Јаболко на ден го држи докторот подалеку“.
Целер со натопи
Целерот се состои од 93 проценти вода и затоа е многу малку калоричен. Особено вкусно е со вкус на билка, на пример направен од кварк.
Моркови
Морковот е полн со витамин А и растителни влакна кои ќе ве држат сити подолго време. Практично: Ако не сакате сами да ги лупите, може да најдете готови производи за ладење во лавиците во ладилниците.
Маслинки
Ако сакате, можете да користите и зелени маслинки: Тие содржат вредни незаситени масни киселини и витамин Е, што го зајакнува имунитетот.
горчливо чоколадо
Ако би требало да биде нешто слатко, темното чоколадо е најмалото зло. Се вели дека чоколадото со содржина на какао од 70 проценти дури го намалува нивото на шеќер во крвта и со тоа го спречува складирањето на маснотии. Едноставно не може да биде премногу чоколадо ...
Зрна кафе со чоколадо
Зрната кафе штитат од дијабетес и гихт - а тие се особено вкусни кога се премачкуваат со малку чоколадо.
сладунец
Тасев биле исто така здрави кога се консумираат умерено. Тасев биле направени од вистински корен на сладунец го зајакнува желудникот и дури се користел како домашен лек против болки во стомакот во минатото.
вода
Последно, но не и најмалку важно: ако строгата диета е редот на денот, една чаша вода исто така ќе помогне во задоволувањето на гладот. Го исполнува стомакот и не содржи калории. Понекогаш всушност постои жед зад апетитот, што треба да се угаси, според нутриционистката Хилд Унгер-Кок.
Овој напис е наменет само за општи информации, не за само-дијагностицирање и не е замена за посета на лекар. Тоа го рефлектира мислењето на авторот, а не нужно на мислењето на jameda GmbH.