Здраво, има 800-900 kcal
Дали е доволно или малку премалку
5 одговори
Тоа зависи од тоа колкав е вашиот дефицит тогаш или од тоа дали имате дефицит.
За да ослабнете, доволно е 1ккал, но за тоа е потребно време;) Инаку, со инаку нормален нагон за движење, нормална, релативно избалансирана диета и младост до младата зрелост, би рекол дека 800 килокалории се доволни за видливо да изгубат тежина.
Тоа зависи од тоа која е вашата цел, дали е доволна или не. Но, за да станеме подобри воопшто, кардио тренингот е секогаш добар, дури и без да се бројат kcal:)
Здраво! 60 минути кардио никогаш не трошат 800 - 900 калории и она што е доволно може да биде само индивидуално.
Со идеална тежина ви треба 0 кардио и со 50 кг прекумерна тежина 3-4 пати неделно ќе биде премалку.
Полот и возраста исто така недостасуваат - нема прашање за тоа.
Одговорот може да биде само толку добар колку што дозволува прашањето.
Не, тоа е сосема нормално.
На пр. 1 час велосипедизам согорува околу 600-1000 kcal.
еден час возење велосипед троши околу 500
Тоа зависи од тоа дали ќе заспиете на велосипед и дали читате книга или играте со вашиот мобилен телефон, или од тоа дали сте постојано со полна брзина
Јас можам да направам 32-35 км во часови на кардио-машината, во зависност од која
Кој кардио тренинг користите 800-900 калории за 60 минути? Тоа е утописка сума!
30-35км секогаш го правам нивото 13
Јасно! Ние веруваме на сите, дека трчате 35 км за 60 минути! ---> Иронија! никогаш!
слични прашања
Еј, повеќе сакам да го опишам тоа. Јадам 800 околу 3 недели, нешто до 900 kcal, понекогаш многу 600 до 700. Мајка ми рече дека сè уште слабеам. Може ли да изгубите тежина со 800-900 kcal? Мислам дека има уште многу за да "изгубите тежина" . Благодарам однапред.
Јас навистина би сакала да ослабам малку и соодветно да сум јадела 1333 калории една недела. Јас имам 18 години, висок 169 см и тежок 55,4 килограми. Вежбам секој ден (кардио 30 мин
300kcal) и тренинг со тегови направен секој втор ден. Сега направив истражување на Интернет и забележав дека со спортот бев под основната стапка на метаболизам, што дефинитивно не го сакав. Може ли да го зголемам внесот на калории без никакви проблеми без повторно да ја зголемам изгубената тежина (околу 1 килограм)?
до колку kcal би го зголемиле дневниот внес на kcal?
Значи, ако јадете само 1500 kcal за одреден временски период, а потоа секој ден се занимавате со толку многу спорт што на крајот сте изгубиле 600 kcal, тогаш на крајот ќе останат само 900 kcal. но тоа не би било лошо како да јадете 900 kcal и ништо не изгорено. или е исто?: $ Јас не го разбирам тоа
или ако, на пример, некој јаде нормално 2000 и изгуби 1000 (што е многу, но само на пример), тогаш на само 1000 му остануваат, но би било нормално затоа што јадело нормално или не: СС
Еј момци, изминатите неколку недели јадев околу 800 kcal на ден. Јас сум висока 14, 160 см и тешка околу 45. Мајка ми вели дека 800 килокалории е премалку. Но, не сум ни гладен . Дали е тоа нормално?
Здраво, имам 15 години и се занимавам со многу спорт, 4 пати неделно тренинг за фудбал и 4 пати неделно тренинг со лесна тежина. За време на празниците трчам кога нема тренинг, па можам да направам 10 км за 50 минути. Секако, би можел да го земам побавно подолго време и обратно, но тоа е повеќе на патеката. Во секој случај, не отидов на тренинг во четвртокот затоа што бев болна. Тогаш бев на роденден во петокот и јадев доста. Вечерта морав да трчам од 0 до 100 5 минути затоа што морав да го добијам автобусот, после тоа здивот навистина ми го немаше. Во саботата сакав да трчам по него, но по 10 минути имав проблеми со дишењето и состојбата. Дали сега ја изгубив издржливоста или може да трчам повторно 60 минути по неколку дена?
видов неколку тренинзи на youtube кои траат еден час. Со вакви тренинзи (нормално, т.е. без хит), треба да согорите 800 kcal?
дали може тоа да биде вистина? Мојот брат (фудбалер, но и многу спортува на страна, т.е. фитнес студио, џогирање итн.) Рече дека тоа воопшто нема да биде можно.
што е сега? Дали тогаш е насловот само Кликблејт?:(
Сепак, многу спортски млади клубови имаат такви видеа „на понуда“.
Јас навистина сакам да изгубам 4 кг во следните 4 недели. Одете џогирање 30 минути на секои 2 дена и стапнувајте на степерот 20 минути секој ден и трчајте 10.000 чекори.
Здраво,
Прашав наоколу и мојот пријател, на пример, согорува до 800 kcal за само 49 минути, додека јас согорувам 550 kcal (највисокиот моментално) на Crosser. На неблагодарна работа, не го чувам полн еден час. (Исто така, јас воопшто не сум џогер-тип).
Сега сум депресивен затоа што мојот пријател гори повеќе и тој навистина се занимава со многу помалку спорт од мене и исто така јаде помалку здраво.
За мене, потребни се возрасти за да ослабам кога внимавам на исхраната.
Во моментов (повторно се занимававте со спорт веќе 3 недели) 3 пати неделно. (2 пати јачина и еднаш кардио, за да се загрее секако кардио тренинг претходно, откако ќе се испумпа, па уште 20-30 во зависност од тоа колку сум смешен.
Дали е сето тоа нормално? Или само очекувам премногу од себе и од моето тело во моментот?
Само сакам лесно да управувам со 800 kcal. Мислам дека тогаш побрзо би виделе успеси.
Однапред ви благодариме за надежните корисни одговори:)
Вежбаше 3 часа вчера и скоро не можеше да спие минатата ноќ. Се чувствувам како да сум истоштен, но сепак сум расположен за спорт .
Дали е тоа нормално ако сте биле надвор подолг временски период? Што помага за да можете барем да спиете? Дали еден час издржливост на силата, интензивно кардио и час пливање
Имам навистина лоша издржливост. Со години не сум се занимавал со никаков спорт.
Сепак, ја започнав Зумба во октомври. Одам таму еднаш неделно (понекогаш и до три пати неделно ако немам работа неделно).
Дали Зумба исто така ја подобрува издржливоста или мора редовно да трчам/џогирам за да го постигнам ова?
.Би сакал да купам машина за кардио фитнес за да компензирам за тренинг со тежина. За мене: Јас имам 22 години/живеам во стан не треба да бидам премногу гласна/висина на таванот 2,40
Цел: само согорете калории и зголемете ја издржливоста
- Фитнес велосипед/крос тренер/неблагодарна работа/машина за веслање?
Може ли да го поделам 2х 30 минути помеѓу 30 минути тренинг со сила или поточно 60 минути кардио истовремено