Здраво, каква е разликата помеѓу калориите и јаглехидратите и што треба да направам?
5 одговори
Килокалоријата е единица што укажува на калориската вредност на храната. Значи, колку енергија внесувате во вашето тело во форма на храна.
За возврат, јаглехидратите се макроелементи. Покрај јаглени хидрати, вклучени се и протеини и масти (можеби и алкохол).
Како дел од диетата, вашиот фокус треба да биде на енергетскиот биланс, т.е. разликата помеѓу внесувањето и потрошувачката на енергија. Единицата за калории помага тука.
Ако консумирате повеќе енергија во форма на храна (калории) отколку што всушност користите, ќе добиете тежина. Меѓутоа, ако вашата потрошувачка е поголема од внесувањето, тогаш ова треба да резултира со намалување на долг рок.
Јаглехидратите доаѓаат во храна како ориз, тестенини, компири, леб, пченкарни снегулки. повеќето и овие се повеќе гоење од краставица или банана, на пример. Колку повеќе јаглени хидрати има нешто, толку повеќе калории има или јаглехидратите се претвораат во калории од телото, во зависност од храната. Затоа, кога сте на диета, треба да јадете овошје наместо леб и мусли за појадок и без тестенини, компири или ориз за ручек.
Препорачувам да се воздржувате од каква било диета (освен ако не сте член на Бундестагот), бидејќи секоја диета е излишна кога станува збор за намалување на сопствената телесна тежина.
Калоријата (килокалорија, џул) е име за количина на енергија.
Јаглехидратите се важни компоненти на храната и најважниот извор на енергија.
Делвенг
2017-08-27, недела, 23:07 часот
Калориите се единица мерка за енергија, па тие ви кажуваат колкав „тресок“ има храната.
Јаглехидратите се макронутриент (како и маснотиите и протеините). Како такви, тие му обезбедуваат на вашето тело енергија, т.е. „имаат калории“.
Во суштина, поважно е да внимавате на калориите. Бидејќи на телото не му е важно дали согорува маснотии или калории на јаглени хидрати, и двете се можни. Ако јадете едвај јаглени хидрати, но јадете многу маснотии, тоа може да биде исто толку лошо за витката фигура. Бидејќи, за да се намали телесната тежина, треба да се согоруваат маснотии во депо, а не диетални масти или јаглехидрати.
Сепак, броењето калории оди спротивно на житото за повеќето луѓе. Многу малку луѓе со проблеми со тежината едноставно престануваат да јадат пред полу-полна чинија без да се чувствуваат сити. Чувството на ситост е нарушено, па оттука и дебелината. И тогаш често помага многу за да се избегнат јаглехидрати. Причината е дека јаглехидратите се метаболизираат многу поинаку од маснотиите. Оние кои се борат со дебелина обично не можат да добијат доволно јаглени хидрати - во основа еден вид зависност. Никогаш не сум видел такво нешто со маснотии и протеини.
Заклучок: Тоа всушност зависи од калориите. Но, отсекувањето на јаглени хидрати често помага многу во јадењето помалку калории.