Здраво, какви вежби да направам дома за слабеење имам 100 кг и што треба да отстранам од храната
Треба трајно да се елиминира: леб, тестенини, сосови, слатки, колачи, бонбони, житарици, компири, грав и сокови.
Јадете САМО: зеленчук, свежо овошје, свежи салати со: пилешко (без пелети), посно свинско, говедско и риба.
НЕ јадете закуски.
За да се случи губење на тежината, ќе треба да започнете да трчате. Први 2 км на ден, по што постепено се искачувате до 5 км на ден.
Лебот не треба да се вади може да јаде црн леб 4-6 парчиња на ден и може да јаде сосови и сè што сте напишале таму, освен сок и закуски, но има недостаток на калории и може да трча 2-3 км не мора 5 км
4-6 парчиња значи околу половина нормален леб. Јас познавам луѓе со нормална тежина кои не јадат толку многу леб за 3 дена.
2-3 км. тоа можеби за одржување.
Со ова темпо, тој ќе изгуби 3 кг за 10 години.
Така изгубив 90 до 63 кг, ако сте анорексични и имате фит на празен стомак, тоа е ваша работа
Тој има 100 кг, ќе изгуби многу во првиот месец, нема каде да оди
Кога ќе изгубите тежина, воопшто не јадете леб или сосови.
Тоа е диета што ја дава диететичарот, а не децата.
Тешко мене за твојот настап, за тоа доби трофеј?
ПС: Премногу сум анорексичен и способен да ти пишам лично, па натерав некој да го стори тоа.
Колку сте високи? Дали имате стрии? Напишете на YouTube вака: Убиец 30 минути-Кардио-бокс и основно вежбање
Ако учите постојано, по малку секој ден, ќе имате шанси во медицината. Кога станува збор за математика, фокусирајте се на учење едноставни работи за диплома и добивање барем 7-мо одделение. (повеќе)
Кажи her и овие работи. Од она што го напишавте, постојат 2 можни варијанти: или is е жал што ја немаше долго време затоа што се обиде да ви го направи животот подобар и затоа вие. (повеќе)
Драга моја Андреја. Индиферентноста ти помага. Но, слушај, ако останеш рамнодушен и не правиш нешто со својот живот, залудно. Користете рамнодушност како предност за вас. Оставете го сам и фокусирајте се. (повеќе)
- 631 476 адолесценти
- 45.520 деловни и финансиски средства
- 21.810 уметност и култура
- 58.127 Авто & Мото
- 137.066 Убавина и мода
- 16.254 стрипови
- 45.664 кариера
- 16.921 куќа и градина
- 44 Благородни причини
- 266.186 разговори
- 541 Коронавирус
- 277.680 Loveубов и секс
- 158.903 образование и општа култура
- 45.578 Семејство и врски
- 124.248 филмови и серии
- 61.545 хоби и миленичиња
- 126.349 комунални информации
- 457.234 компјутерски игри/онлајн
- Законодавство, политички и социјални 41 881
- 20.295 литература
- 187.183 музика
- 526 Родителство
- Религија
- 178.352 здравје
- 22.404 совети за домаќинствата
- 43.893 шопинг
- 2.408 Интернет безбедност
- 59 703 Спорт
- 32.701 наука и филозофија
- 330 644 технологија
- 96.427 телефонија
- 171.861 слободно време/излегување
- 52.622 тривијални/смешни
- 13.633 туризам
- 2.505 Волонтирање/Екологија
Следете го прашањето
Додадете го прашањето во омилени
На која оценка го давате прашањето?
Пред да го објавите одговорот, проверете дали не ги крши правилата.
Ви благодариме за вашиот одговор!
Пред да ја потврдите, ве молиме, поминете уште 20 секунди во преглед. Од желбата да имаме заедница што е можно покорисна и пријатна, бараме вашите одговори да следат 3 минимум правила:
- граматички точен израз (сите реченици започнуваат со големи букви и завршуваат со интерпункција, без кратенки како „нуш“, „акм“, „адик“ и без флагрантни несогласувања).
- се забавуваме, но не ги исмеваме другите;
- да остави непристојности на помалку интелигентните;
Ви благодарам од дното на моето срце за вашата посветеност и вклученост
TPU заедница
ВНИМАВНО! Повторното објавување на прашања/одговори што ги кршат правилата на TPU, ќе резултира со суспендирање или дури и откажување на сметката.
Не внесовте одговор!
Не сте напишале одговор на ова прашање, така што немаме содржина да објавуваме
Одговорот е објавен.
Ве молиме почекајте вашиот одговор да биде испратен за објавување.