Здраво мени за една недела

мени

Здравото мени за една недела завршува со предлог 6 и 7 дена да изберете уште еднаш диета од вашиот омилен ден или два дена, од оние предложени од мене.

Јас секогаш би го започнал денот со чиа пудинг. За вас го подготвив последниот рецепт што го направив со прекрасните семиња. Се надевам дека ќе ве натерам да го подготвите рецептот, бидејќи е вкусен и здрав.

Првиот слој е направен од семе од чиа со млеко од киноа. Пропорцијата е 10 лажици семе со 13 или 14 млеко. Јас не користев засладувачи. Во него лесно можете да најдете млеко и не содржи шеќер.
Измешајте ги двете состојки со вертикален миксер.
Преливот е направен од семе од манго и псилиум. Користев парче манго и лажичка семе од псилиум. Добро измешајте со вертикален миксер. Вкусот е кисел, а семето на псилиум многу добро го затвора составот.

Здравото мени наметнува начин на живот. Претпочитам да подготвувам што е можно повеќе рецепти дома. Дури и ако првата мисла што следи е недостаток на време, знајте дека ако сакате можете да најдете опции за подготовка на оброци.

Се препорачува 200 грама порција пудинг за појадок, пред тренинг. Рецептот е веган, без глутен и без шеќер. 3 лажици семе содржат 179 калории, 6 гр протеини и 15 грама јаглехидрати.

Запомнете дека можете да ми пишете во кое било време ако имате прашања.