Здраво слабеење - пронајдете го вашиот курс за превенција според §20!

Здравиот курс за превенција на губење на тежината на Fitbase обезбедува интересно самостојно следење уште од самиот почеток. Со оваа опција постои можност за субјективно проценување на вашето ниво на стрес (ниво на стрес) и моменталното физичко чувство (ниво на соодветност); системот тогаш одредува дневна вредност. Ова самооценување може да се спроведува дневно или неделно, така што статистичките податоци автоматски се чуваат во текот на 8 недели од нивото на стрес и кондиција. Покрај тоа, дигитален дневник за вежби и исхрана е претставен во првите два курса, со кои исто така можете да ги следите вашите успеси.

Покрај тоа, на почетокот и на крајот на курсот се спроведува прашалник за тековната здравствена метеж, кој веднаш се проценува и постигнатиот успех е видлив во споредба.

Во основа, курсот за намалување на телесната тежина, со 8 недели од приближно 45 минути, е во просечен опсег. Покрај тоа, со 69 € (бруто) тоа е еден од најевтините курсеви за превенција преку Интернет.

Општо земено, секоја одделна единица на курсот се состои од три фиксни компоненти: текст, задачи и вежби.

На Текстови се формулирани на разбирлив начин и се лесни за читање. Содржината е дидактички многу добро структурирана и се базира една на друга. Квалитетот на содржината е од највисок стандард, бидејќи курсот е подготвен од нутриционисти и е заверен од Централната канцеларија за тестирање.
На задачи или трикови носат промена во текот и можат веднаш да се интегрираат во секојдневниот живот.
Кога Вежби Секоја недела има рецепти за готвење дома, единици за релаксација или единици за вежбање како видео за имитација.

Конечно, наученото знаење се испитува во квиз. По завршувањето, резиме на курсот по избор може да се преземе како PDF и ќе се преселите на следниот курс, кој се активира на неделно ниво.

Заклучок

Курсот за превенција преку Интернет на Fitbase „Здраво слабеење“ нуди информативни совети и вежби кои систематски ќе ве доведат до слабеење. Чекор по чекор, се анализира вашата сопствена телесна тежина, како и вашето однесување и јадење и вежбање, со цел потоа да се најде начин за поздрав начин на живот врз основа на овие информации. Различните вежби по единица курс содржат необични идеи за рецепти, како и разни единици за вежбање и релаксација. Во принцип, курсот за превенција „Здраво слабеење“ се гледа од холистичка перспектива и не е „само“ ограничен на полето на исхрана. Покрај тоа, давателот Fitbase ги дизајнира сите курсеви со одлично следење, така што успесите исто така може да се гледаат чекор по чекор. Започнете тука со курсот за здраво слабеење!

1-ви курс единица

Во првата единица, вашето вкупно енергетско барање е определено да ви покаже колку калории треба да консумирате. Тогаш ќе ви биде објаснето како работи слабеењето и вашите цели се подетално дефинирани. Објаснет е дневникот за дигитално движење и можете да започнете со вашиот прв краток и умерен тренинг. Покрај тоа, како и во секоја друга курсна единица, ќе добиете рецепти за готвење сами. И вас ве чека задача.

2-ри курс единица

Втората единица за курсеви е за оптимални оброци и за тоа како треба да бидат составени вашите оброци. Трите оброци на ден, појадок, ручек и вечера, се решаваат поинтензивно. Исто така, ќе се запознаете со дигиталниот дневник за храна. Ве чекаат повеќе рецепти и вежби за релаксација.

Единица 3-ти курс

Третата единица се разбира се занимава со причините и последиците од дебелината. Покрај тоа, се занимавате со однесување во врска со ситуацијата во исхраната (кантина, со пријатели итн.) И јадење во врска со емоциите. Покрај тоа, ќе ви бидат прикажани совети како правилно да купувате. Вежба за движење и вежба за релаксација ја заокружуваат единицата за курс.

4. Единица на курсот

Во четвртата единица се разбира, интензивно се разгледува предметот масти и масла. Колку маснотии можам да јадам дневно? Во која храна се јавува маснотијата? Како работат маснотиите во телото и кои масла треба да ги користам?

5. Единица на курсот

Петтата единица се разбира е за јаглехидрати. Темата вклучува предмети како влакна, шеќер и житарки. Серија вежби за јачина на горниот дел од телото се дадени како видеа.

6. Единица на курсот

Во шестата единица за курсеви, детално се занимавате со протеините и неговите задачи. Извори на протеини како што се млеко, риба, месо и извори на протеини од зеленчук се дискутираат подетално. Задачата е да ја контролирате сопствената потрошувачка на протеини. Дали ги покривате дадените потреби за протеини?

7. Единица на курсот

Седмата единица се разбира се занимава со форми на исхрана како што се вегански и вегетаријански и кои диети постојат и кои се препорачуваат. Покрај тоа, влегувате во темата јо-јо ефект и добивате добри совети за тоа како да се однесувате кога имате желби.

8. Единица на курсот

Во последната единица за курсеви, ќе ви биде кажано што да внимавате кога купувате намирници. Learnе научите да проценувате состојки и да купувате паметно. Исто така, ќе добиете примерок план за тоа како може да изгледа здрав ден.

Haveе имате пристап до целата содржина на курсот вкупно 3 месеци. Еве одиме!