Здраво слабеење со Ајурведа; Detox Liveивејте свесно и здраво
„Слабеењето и детоксикацијата припаѓаат заедно“, вели Керстин Розенберг, автор на книгата „Ајурведа и Детокс“. „Всушност, желбата да се изгубат неколку килограми и да се зголеми благосостојбата со подинамична леснотија е силен мотивирачки фактор за лек за детоксикација, вклучувајќи подобра кондиција.
Прекумерна тежина според типот на устав
Од ајурведска гледна точка, дебелината е секогаш резултат на премногу слаб дигестивен оган (мандањи) со придружно нарушување на Кафа. Така, најчесто тоа се типови Кафи кои имаат природно силен фигур и лесно се дебелеат со метаболизмот во анаболното ткиво и слабеат.
Но, другите видови устав исто така можат да добијат тежина поради неправилна исхрана и начин на живот или хормонски нарушувања. Со видовите Вата, вишокот масно ткиво обично се акумулира во предниот дел на стомакот, со типови Пита околу колковите.
Да се изгуби неколку килограми со Ајурведата е лесно
Со помош на зачини стимулирање на метаболизмот, многу лиснат зеленчук и мешунки, тежината се регулира во вкусна и разновидна диета, под услов да се држите до препораките.
Наивната идеја дека ако сакате да изгубите тежина треба само да јадете помалку не функционира. Напротив, колку помалку јадеме, толку е поголем капацитетот за складирање на метаболизмот со цел да се изгради доволно маса со малку внес на храна. Многу поефикасно за успешно слабеење без јо-јо ефект е да јадете вистинската работа во вистинско време. Ајурведскиот концепт на губење на тежината се заснова на ова.
6. Совети за ајурведско слабеење од Ајурведа & Детокс
1. Дајте предност на сите јадења кои ја намалуваат кафата со зачинета, горчлива, загревачка и сувост во исхраната. Особено препорачани за согорување на маснотии се: папаја, берберис, модар патлиџан, ротквица, брокула, зелка и лиснат зеленчук, јачмен, 'рж, црвен ориз, наут, мунга дал, лути зачини и мед.
2. Дозволете си максимум три оброка дневно, избегнувајте неконтролирани закуски и внимавајте да не јадете повеќе најдоцна по 19:00 часот - појадокот или вечерата исто така може да се откажат. Оваа дисциплина е важна за успех, инаку целта е тешко да се постигне.
3. Пијте најмалку 1 литар топла, зовриена вода дневно, по можност попладне и навечер.
4-ти. Интегрирајте ги зачините и билките со квалитетот на стимулирање на метаболизмот (дипана) и стружење (лекана) во менито - пипали, црн пипер, ѓумбир, чили, куркума, ким и тилчек се особено добри.
5. Бидете сигурни дека вежбате доволно и редовно се занимавате со спорт - оптимално е ако се потите еднаш на ден по сопствена иницијатива.
6-ти. Во ајурведската медицина и диететиката, медот е многу повеќе од природен и здрав засладувач. Тоа е супер храна со ефект на подмладување, стимулирање на метаболизмот и обновување на клетките. Со својот квалитет на намалување на кафа, зајакнување на агни и согорувањето на мастите, медот не треба да недостасува во ниту еден режим за намалување на телесната тежина.
Дополнителен совет: Современите студии во Индија потврдуваат лек за пиење со подолга зовриена вода, што беше намалено за половина при готвење, видливо позитивно влијание врз метаболизмот на маснотиите. Значи, ако сакате да изгубите тежина со пост, треба да пиете најмалку 1 литар топла, подолга зовриена вода во текот на денот. Прскање со сок од лимон го подобрува ефектот.
Не фрлајте лисја од ротквица!
Колку одлична идеја! Наместо да ги фрлаат лисјата од ротквица, авторите на суперхрана од дома ги користат за прекрасна [...]
Диета за брзо смути: со задоволство до фигура во бикини
Да, станува сè потопло! Или подобро кажано: Ох драга, сезоната на бикини започнува. За секој што сака брзо (за 10 дена) [...]
Топ 3 суперхрана за спортисти
Вие само сакате да започнете да трчате или да одите на спорт и што е тоа: стомакот ви ржи. Нешто слично ми се случи неодамна [...]
Рецепт за брауни: Брауни сочен сладок компир (веган)
Неодамна пробав рецепт за вегани пусти од книгата за супер храна „Супер храна од дома“. Задоволство! Покрај тоа, [...]
Рецепт за смути: Смути со зелен протеин. Совршен после вежбање!
Експертот за супер храна Julули Морис ни меша еден од нејзините деликатеси. Зеленото протеинско смути доаѓа од нејзината книга Супер храна смуди и [...]
Зошто суперхрана сокови и смути не прават среќни?
На Космополитен му беше дозволено да го следи мотото: „Пијте убав пијалок!“ Неколку рецепти од суперхрана смути и сокови од супер храна [...]