Здраво слабеење - заштедете калории со хаш кафеави со пржени јајца - поглед

400 калории (Просечна дневна потреба за жени со намалување на телесната тежина: 1600 kcal/маж: 2000 kcal)

калории

Опасност од гоење: Средна

Идеално мени за обработка на остатоци од компири. Дополнет со супа од зеленчук, обемна салата или гарнир со зеленчук, ова резултира со избалансиран оброк што е апсолутно во рамките на калориите. Сè додека хаш-кафеавите остануваат со еден дел.

Така можете да заштедите калории

Со русти што се подготвува во рерна (кликнете овде за рецепт), околу 50 проценти од калориите може да се заштедат во споредба со конвенционалните русти од тавата за пржење. Ако сте добар јаде или сте многу гладни, можете да јадете двојно повеќе хаш-кафеави од рерна!

Совет за слабеење

Расти или не: Ако го оставите на еден дел, вие сте апсолутно во границите во однос на калориите, дури и ако обрнете внимание на линијата. Еден трик за намалување на содржината на калории, но не и волуменот на хаш-кафеавите е да се меша во зеленчук. На пр. Моркови, целер или, ако ви се допаѓа шарена, сурова цвекло.

Вака работи: Одете таму каде што можете да ја најдете врската до порталот. По регистрацијата, ја одредувате посакуваната тежина и веднаш добивате лична програма. Во онлајн дневникот, на пример, ги внесувате сите оброци и спортски активности. Практично: калориите за храна и готови менија се веќе програмирани. Можете исто така да најдете совети за фитнес и исхрана на страницата, да поставувате експерти или да разговарате за нив со други луѓе кои сакаат да изгубат тежина на форумот.