Здравствен дом во Аауе - губење на тежината
ЛИЧНА ПОДДРШКА за намалување на телесната тежина
Од 30-та година, телото ја губи мускулната маса и физичката подготвеност забележливо се намалува доколку не се работи активно за тоа. Ова не се забележува само на вагата, туку и во огледалото.
Но, особено ако останете без здив по краток напор - на пример, качување по скали или кратка прошетка. Со текот на годините често се чувствувате слабите и повеќе не сте еластични. Лошата состојба се зголемува.
Вистински влез за секого
Не мора да трчате маратон - но ние нудиме различни опции кои ќе ви помогнат да вратите здрава тежина и добра слика на телото. Нашите курсеви нудат фитнес програми на секое ниво за пријатен тренинг во групи - дозволете ни да ве советуваме.
Повеќе сакате да тренирате флексибилно за себе во секое време?
Тогаш нашата опрема за обука е само нешто. Тука ги насочувате типичните проблематични области за спортска и витка фигура на рацете, нозете, стомакот и на дното. Секогаш близу кога ви треба помош и поддршка: Наш компетентен тим на здравствени и спортски терапевти.
Исто така, внимавајте на исхраната
Стресот и недостатокот на време често доведуваат до нездрава исхрана. Па дури и ако се потрудиме да внимаваме на исхраната, за нас се поставени еколошки и индустриски ограничувања.
Долги транспортни патишта за овошје и зеленчук, зреење под вештачка светлина, осиромашена и загадена почва: сите овие се причини за голема загуба на хранливи материи и витални материи дури и во „здравата“ храна. Се разбира, органските производи се обично подобриот избор - но И овие имаат свои патишта за транспорт: регионални и сезонски - вака се добиваат повеќето плус поени на овошје и зеленчук.
Премногу шеќер и сол
Понекогаш едноставно нема друг начин и се свртувате кон високо обработена храна. На сите им е јасно дека замрзнатите пици и слично не се корисни за тежината и здравјето.
Но, скоро секој друг преработен производ денес содржи рафиниран шеќер - дури и во колбаси од месо, готови салати и безброј друга храна каде не би се сомневале во тоа. Апсолутно нема витални супстанции во шеќерот. Напротив: за да се процесира, метаболизмот има потреба од витамини, кои ги отстранува од телото со секој грам шеќер. Слична е состојбата и со натриумот, односно солта, која исто така се содржи во повеќето видови храна. Погледот на списокот на состојки дефинитивно вреди.
Изумот на екстрактно брашно пред околу 100 години не е добар за нашата исхрана. За разлика од претходното чисто брашно, содржи 80% помалку витални материи.
Очигледно е, но не треба да остане тука без споменато: Алкохолните пијалоци обично содржат многу шеќер и го лишуваат организмот од есенцијални витамини и витални материи.
Однесувајте се на вашето тело на здрава храна
Времето кое го вложувате во здрава исхрана и готвење со свежи, природни состојки е инвестиција во вашето здравје. Вашето тело ќе ви се заблагодари со здрава тежина, фит изглед и добри перформанси!