Здравствен советник Фактори на ризик за гихт
Неколку фактори на ризик можат да го промовираат развојот на гихт.
Честопати неколку фактори се здружуваат и само тогаш се собира толку многу урична киселина во крвта што се појавува гихт.
Покрај наследна предиспозиција, обично постои диета богата со пурин, предност на алкохолни пијалоци или прекумерна тежина. Само преку оваа комбинација се јавува гихт.
Следниве фактори можат да го фаворизираат гихт:
· Предност на јадења со месо
· Строги диети за слабеење
Предност на јадења со месо
Секој што има предиспозиција за јадења со месо и предиспозиција за гихт, најверојатно ќе добие гихт ако ги следи своите склоности.
Во минатото, тешките оброци со месо беа резервирани за посебни празници и викенди. Повеќето луѓе не можеа да си дозволат повеќе месо. Со оваа диета, ризикот од развој на гихт е релативно низок, дури и ако имате предиспозиција за гихт.
Само богатите луѓе можеа да си дозволат дневни оброци со месо во минатото. Затоа, во тоа време гихт главно беше болест на богатите.
Во денешно време, месото е природен дел од главниот оброк во денот за многу луѓе. Повеќето loversубители на месо не се свесни дека може да биде поинаку.
Дури и идејата да јадат месо еднаш или двапати неделно е тешко за нив да ја замислат.
Овие луѓе не само што се особено погодени од гихт, тие честопати страдаат особено од фактот дека не јадат месо, за кое сметаат дека е неприродно.
Всушност е прилично неприродно да се јаде месо секој ден. Но, овој начин на гледање на работите е повеќе од долгорочен поглед на минатото, а помалку од последните педесет години.
Пациентите со гихт кои сакаат да јадат многу месо ќе мора значително да ја променат својата исхрана.
Но, откако ќе прифатите дека е неопходна промена во исхраната, можете да видите дека и покрај гихт, можно е редовно консумирање месо. Треба само да знаете што да внимавате (видете страница 71).
За луѓето кои не јадат месо толку често, гихт не значи голема промена во исхраната. Ако обрнете внимание на неколку ситници, може да јадете главно исто како порано.
Прекумерна тежина
Дебелината е првенствено ризик затоа што прекумерната тежина бара огромни перформанси од сите органи на телото, вклучително и од бубрезите. Ослабените бубрези не можат доволно ефикасно да лачат урична киселина.
Дебелината исто така често се поврзува со бујна диета. Ова е дополнителен фактор што промовира гихт.
Пациентите со дебел гихт треба да ја намалат својата тежина колку што е можно.
Но, во никој случај не треба да губите тежина премногу брзо, бидејќи строгите диети и прекумерното вежбање се фактори на ризик за развој на гихт и предизвикувачи на акутни напади на гихт.
Како пациент со гихт, треба да изгубите тежина полека и трпеливо (видете на страница 82).
Строги диети за слабеење
Кога сте на строга диета или постете, многу мускулни клетки се распаѓаат. Ова ослободува пурини. Овие зголемени пурини можат да предизвикаат болест на гихт.
Луѓето со семејна историја на гихт или веќе постоечка хиперурикемија не треба во никој случај да следат строга диета, па дури и нула диета.
Нежна промена во исхраната со бавен тек на слабеење е, сепак, можна без никакви проблеми.
Пости
Пост без храна е уште поопасен за пациентите со гихт отколку строгата диета.
Мускулните клетки исто така првенствено се распаѓаат за време на постот. Резултирачката урична киселина може да биде толку висока што бубрезите веќе не можат доволно да ја излачуваат.
Може да се случи постот, кој треба да служи на здравјето, да заврши со напад на гихт во болницата.
Злоупотреба на алкохол
Алкохолот има недостаток што го забавува излачувањето на урична киселина. Млечна киселина се формира во организмот преку консумирање алкохол. Екскрецијата на млечна киселина преку бубрезите има поголем приоритет од уричната киселина. Затоа, уричната киселина тешко се излачува откако пиете многу алкохол.
Ако јадете голем оброк со месо и истовремено пиете многу алкохол, тогаш и премногу урична киселина и слаба екскреција се спојуваат.
Акутни напади на гихт затоа често започнуваат по празнични празници, каде што имаше многу месо и многу алкохол.
Пивото има уште еден недостаток во споредба со другите алкохолни пијалоци, бидејќи содржи некои пурини поради квасецот.
Како пациент со гихт или ако имате предиспозиција за гихт, треба да пиете само умерени количини на алкохол.
Преголем напор
Многу пациенти со гихт не знаат дека преголемиот напор може да доведе до напад на гихт.
Во случај на физички преголем напор, на пример преку амбициозен, брз спорт, телото се менува од производство на аеробна енергија во производство на анаеробна енергија.
Ова создава млечна киселина во телото. Оваа млечна киселина сака да се излачува. Бубрезите по можност лачат млечна киселина, уричната киселина треба да почека.
Ова овозможува толку многу урична киселина да се акумулира во крвта што може да се појави напад на гихт при одредено претходно изложување.
Сепак, овој проблем се однесува само на масовен преголем напор, а не на физичко движење во разумна мера.
Нежното вежбање е многу корисно за лекување и спречување на гихт. Бидејќи работи против вишокот тежина и ги зајакнува целото тело и метаболизмот. Нежните вежби можат да одат толку далеку што обилно да се потите. Сепак, не треба да се исцрпува себеси се додека не се случи непосредно пред колапсот.
Недостаток на вода
За да може да излачува доволно урина, на телото му требаат доволни количини вода.
Ако пиете премногу малку, бубрезите произведуваат малку урина. Оваа урина тогаш е високо концентрирана, што може да се види од темно жолтата боја.
Но, телото не успева оптимално да излачува вишок на урична киселина.
Значи, дефинитивно треба да пиете доволно ако имате или сте склони кон гихт.
На телото му требаат два до три литри течност на ден, и значително повеќе при топлина или физички напор.
Најдобро е да се покрие голем дел од потребата за течност со вода. Или минерална вода или вода од чешма се погодни за ова. Многу билни чаеви се исто така добро прилагодени за да ги задоволат потребите за течност.
Одредена количина кафе или црн чај е исто така во ред, дури и ако сте го виделе поинаку пред неколку години. Сега е откриено дека кафето и чајот не лачат повеќе течности од луѓето кои се навикнати на нив отколку што пиете со нив. Значи, тие не се течен крадец за луѓе кои пијат кафе или чај редовно. Сепак, не треба да се пие само кафе или чај, туку и вода.