Здравствена диетална диета четири дена зеленчук, ореви, јогурт и четири литри течности на ден;
Здравје
Статистичките податоци покажуваат дека за време на велигденските празници, Романците добиваат околу 3 килограми, поради потрошувачката на јагнешко месо; специјалисти препорачуваат четиридневна дитоксикација, богата со зеленчук, јаткасти плодови, јогурт и конзумирање на четири литри течности дневно.
Според соопштението за јавноста, статистичките податоци покажуваат дека, за време на велигденските празници, Романците се здебелуваат во просек од 3 килограми. Јагнешкото е тешко, а шармот на романските велигденски празници се состои токму во богатите оброци со семејството и пријателите, полни со торта, Велигден, пиење, борк од стек и јагнешко месо, вино, говедска салата и јајца.
Иако велигденските празници траат три дена, последиците од прејадувањето во овој период може да се забележат неколку месеци.
Така, тренерот за фитнес, Кори Громеску препорачува четиридневна диета за детоксикација.
„Beе ви биде гарантирано да изгубите до 3 килограми и сигурно ќе се чувствувате полесно и поздраво. Што правите со остатоците, јагнешкото јајце, боршот од јагнешко месо, тортата и Велигден? Дајте ги како милостина за некои семејства. сиромашни “, вели таа.
Диетата за детоксикација препорачана од тренерот се базира на сезонски зеленчук, ореви и природни млечни производи и четири литри течности дневно.
"За време на четирите дена на детоксикација, целосно елиминирајте го кафето, алкохолот и идеално, откажете се од тутунот! Препорачаните течности се обична вода, чај од коприва, чај за детоксикација, зелен сок од пченица и сок од цвекло. Вежбањето е задолжително, секојдневно, по еден час: ден на кардио, Taebo техника или Essential Fitness и ден на тонирање програми, со бесплатни тегови и еластични ленти и вежби засновани врз принципите на метаболички тренинг, како што се горниот дел од телото, Flex Fitness, Fitness Evolution или 3D Fitness "Вежбата има за цел да го подобри тонусот на мускулите и да ги намали маснотиите. Кардио вежбите се добри за отстранување на маснотиите од телото, вежби за издржливост и сила за зголемување на мускулната маса и вежби за изометрија и плиометрија за најбрзи резултати.", таа рече.
Појадок: салата од половина авокадо, домат, бугарска пиперка и зелена салата создадена во изобилство. Додадете лажица маслиново масло и малку сок од лимон
Ужина 1: Природен јогурт со максимум 2% маснотии
Ручек: сад сурова супа од домати (домати, стебленца од целер, црвени пиперки, вода) и енергична салата со зеле од луцерка (мешана зелена салата, зелени пиперки, сурови семки од тиква, домати од цреша, лажица маслиново масло маслинки, сок од лимон). Никулците од луцерка се наоѓаат и на таванот и во продавниците за здрава храна.
Закуска 2:30 грама сурови бадеми/индиски ореви/ореви
Вечера: пролетна киноа (2 лажици зовриена киноа, 2 домати на коцки, бугарска пиперка на коцки, 2 снопови ситно сецкан зелен магдонос, сок од лимон). Измешајте го зеленчукот, украсете со неколку зелени лисја од магдонос, парче лимон или вар. Посипете ја содржината со малку екстра девствено маслиново масло.