Здравствена лексика Таи Чи (Таиџикван)
Здравствен речник: Таи Чи (Taijiquan)
09 јануари 2020 година - 12:35 часот
Олеснете го и зајакнете го телото со таи чи (таиџикван)
Веќе неколку години наназад, во нашите паркови или на работ на тивки плоштади, во повеќе наврати сме виделе мали групи луѓе кои заедно во потполн мир изведуваа бавна кореографија. Она што изгледа толку мирно и чудно е древна кинеска боречка вештина. Со Таи Чи телото треба да може да се опорави и да најде нова сила.
Што е таи чи (таиџикуан)?
Таи Чи (или Таиџикван, Таи-Чи Чуан) е стара боречка вештина која потекнува од рана Кина. Формата на движење, позната и како бокс во сенка, се вели дека се развила околу 2.600 година п.н.е. и во тоа време била компонента на сè уште младата традиционална кинеска медицина. Употребата на Таи Чи е документирана уште од 17 век. Спортот е таканаречена внатрешна боречка вештина, бидејќи може да се спроведува вооружен или невооружен, со или без противник. Во форма практикувана денес на Запад, фокусот е помалку на борбениот аспект отколку на ефектот на зајакнување и балансирање на телото. Денес, Таи Чи често се практикува како подготовка за медитација или како дел од други боречки вештини.
Во Таиџикуан се претпоставува дека различни енергии течат во телото. Оваа холистичка енергија, исто така наречена Qi, се користи за оптимално движење на телото во рамките на борбата. Не се користи сила, но силата на противникот се апсорбира и се рефлектира. Затоа, течечките и бавните движења се во фокусот на оваа техника. Преку вежбите, Qi треба да може слободно да тече и да се размножува во телото. Целта е да можете свесно да ја користите и контролирате оваа енергија.
Како работи вежба Таи Чи?
Постојат различни секвенци на движење што можат да се користат сами, во група или едни против други. Таканаречените форми, т.е. јасно пропишаните низи на движења, се изведуваат една по друга во течни и свесни движења. Важно е зглобовите и мускулите да останат што е можно полабави и да може здивот да тече слободно. Телото е исто така исправено при сите движења. Целта е да се тренираат многу различни области на телото. Формите завршени една по друга се составуваат во текот на една вежба во неколку слики. Постојат единици во кои се извршуваат до 100 форми по ред.
Кои се различните видови на Таи Чи (Taijiquan)?
Различни стилови се развиле низ вековите. Ова се должи на фактот дека Таи Чи се пренесуваше само во семејството долго време. Така, овие форми и денес ги носат имињата на семејствата. Во Европа сега се работи скоро секаде во стилот на семејствата Чен, Јанг или Ву.
Различните стилови се поделени во области на индивидуална обука или вежби за партнери. На последните се гледа како на подготовка за битка. Стилите на борба ги практикуваат професионални студенти од Таи Чи. Оружјето што се користи е, на пример, долгиот стап, мечот со две острици или копјето.
Како Таи Чи (Taijiquan) влијае на телото?
Заедничко е за сите форми на Таи Чи дека телото работи што е можно порелаксирано и концентрирано за време на вежбите. Дишејќи длабоко и спокојно, пулсот треба да се намали и срцето треба да чука побавно. Мускулите и зглобовите се мобилизирани и се промовира свеста за сопственото тело. Екстремитетите се протегаат длабоко, а потпорната функција на пршлените се промовира со ротирачките движења.
За кои жалби Таи Чи (Таиџикван) може да биде корисен?
Taijiquan е компонента на традиционалната кинеска медицина. Формата на движење не е наменета како терапија, туку како дел од превентивен начин на живот. Особено западњаците го ценат балансирачкиот ефект на Таи Чи. Намерно предизвиканиот тон на мирување треба да им овозможи на сите области на телото да се усогласат и намалат напнатоста. Во алтернативната медицина, овој спорт се препорачува на пациенти кои страдаат од невролошки заболувања како што се Паркинсонова болест или остеопороза и како превентивна мерка за сите болести на цивилизацијата.
Важна белешка: Овој напис не може да ја замени посетата на лекар. Таа содржи само општи информации и затоа не смее никогаш да се користи за само-дијагностицирање или само-лекување.