Здравствена медитеранска диета DC, зошто се препорачува; б; tr; јони
Постот влијае на болестите на староста
Медитеранската диета има корисни ефекти дури и кога е усвоена од луѓе кои наполниле три години! Еве зошто:
Анализа на досега објавени студии укажува на тоа дека медитеранската диета може да го намали ризикот од слабост кај постарите лица. Резултатите, објавени во Journalурналот на американското здружение за геријатрија, сугерираат дека диета која се фокусира првенствено на растителна храна - како што се овошје и зеленчук, цели зрна, мешунки и ореви - може да помогне во одржувањето на луѓето здрави и независни како што стареат.
Кршливоста е честа кај постарите лица и нејзината распространетост се зголемува со стареењето на популацијата. Постарите возрасни лица честопати можат да имаат ниско ниво на енергија и да имаат слабеење и слаба мускулна издржливост. Тие имаат поголема веројатност да страдаат од многу здравствени проблеми, вклучувајќи паѓање, фрактури, хоспитализација, имаат потреба од домашна нега, попреченост, деменција и предвремена смрт. Кревкоста е исто така поврзана со понизок квалитет на живот.
Се верува дека исхраната игра клучна улога во развојот на кревкоста, така што тим предводен од д-р Кејт Волтерс и д-р Готаро Коџима од Универзитетскиот колеџ во Лондон, Велика Британија, проверија дали следењето здрава исхрана може да го зголеми ризикот од кршливост. биди низок.
Истражувачите погледнаа докази од сите објавени студии кои ги испитуваат асоцијациите помеѓу придржувањето кон медитеранската диета и развојот на кревкоста кај постарите луѓе. Нивната анализа опфатила 5.789 лица од четири студии во Франција, Шпанија, Италија и Кина.
„Откривме дека доказите (од овие студии, бр.) Беа многу конзистентни и покажаа дека постарите луѓе на медитеранска диета имаат помал ризик да станат кревки“, рече д-р Волтерс. Медитеранските земји генерално имаа половина веројатност да станат кревки во период од скоро четири години, во споредба со оние што најмалку го следеа “.
Истражувачите забележале дека медитеранската диета може да им помогне на постарите луѓе да ја одржат мускулната сила, активност, тежина и нивоа на енергија што им се потребни, според нивните наоди. „Нашата студија поддржува се повеќе докази за потенцијалните здравствени придобивки од медитеранската исхрана, во нашиот случај да им помогнеме на постарите луѓе да останат здрави како што стареат“, рече д-р Коџима.