Здравствена турбо лимонска вода - списание - ВиталАбо
Можеби звучи чудно, но можете да му направите голема услуга на вашето здравје со нешто истовремено како чаша лимонска вода наутро. Можете да дознаете зошто во овој напис.
Утрото одлучува како да го поминеме остатокот од денот. Ако му дадеме на телото потребна енергија до пладне со пристоен појадок, денот веќе не може да биде толку лош.
Со едноставна утринска рутина, истовремено можеме да направиме нешто за нашето здравје: да испиеме чаша топла вода со лимон. Ова го поддржува варењето на храната и го активира телото. Но, постојат и други причини за ова:
Добро за имунолошкиот систем: Лимоните се богати со витамин Ц и калиум. Витаминот Ц помага во спречување на настинка и го зајакнува имунитетниот систем, калиумот ги стимулира функциите на нервите и мозокот. Исто така, го поддржува регулирањето на крвниот притисок.
Основна исхрана: Иако лимоните содржат многу киселина, тие имаат алкално дејство во организмот. Многу научници денес веруваат дека урамнотежената исхрана треба да се состои од околу 70% алкална храна. Вака останувате здрави на долг рок. Со лимонот наутро правите прв чекор во оваа насока.
детоксикација: Лимоните ја поддржуваат функцијата на црниот дроб и со тоа индиректно го детоксифицираат организмот.
Добро за кожата: Витамин Ц и антиоксиданти од жолто тропско овошје ја одржуваат кожата еластична и цврста. Исто така, го спречува стареењето на кожата со намалување на брчките и дамките.
Ви помага да изгубите тежина: Сокот од лимон содржи многу пектин, што е природен потиснувач на апетит. Така можете да избегнете желба за храна.
Против болки во зглобовите: Сокот од лимон може дури и да спречи болка во зглобовите кога се пие редовно, бидејќи помага да се растворат наслагите на урична киселина во зглобовите.
Како најдобро да се јаде?
Најдобро е да пиете чаша млака вода со сок од половина лимон секое утро пред појадок. Премногу топла вода уништува многу хранливи материи, па затоа и не е толку соодветна. Откако ќе ја испиете лимонската вода, можете да појадувате како и обично.
Уште подобро за слабеење
Ако сакате да изгубите тежина со вода со лимон, обидете се да мешате во семе од чиа. Бидејќи семето му обезбедува на организмот многу важни хранливи материи и влакна, се регулира чувството на глад. Со пектинот на лимонот, вие сте безбедни од појава на глад до ручекот. Исто така, се стимулира варењето на храната, што не штети при слабеење.
Земете лажичка семе од чиа, 300 мл млака вода и сок од половина лимон. Потопете ги семето преку ноќ, најмалку еден час, а потоа измешајте сè заедно. Можете да додадете лажица мед за повеќе вкус.
Имајќи го ова на ум: Ви посакуваме добар, енергичен и здрав почеток на денот со чаша лимонска вода.