Здравствени лексиконски додатоци во исхраната
Кога дополнувањето има смисла
Здравствена лексикон: Додатоци во исхраната
5 март 2020 година - 9:55 часот наутро
Додатоци на диети - шарените апчиња навистина можат да придонесат за подобрување на здравјето?
Сега е сосема природно да сакате да го промовирате здравјето со широк спектар на лекови. Покрај тоа, индустријата нуди многу препарати кои се ефтини и лесни за консумирање. Но, дали овие додатоци во исхраната навистина можат да бидат замена за здрава исхрана и начин на живот? И кој всушност има зголемена потреба за хранливи материи?
Кои се додатоците во исхраната?
Додатоците на храна се препарати слични на лекови кои имаат за цел дополнително збогатување на организмот со одредени хранливи материи или активни состојки. Впечаток на лек треба понекогаш да се создаде свесно. Од правна гледна точка, сепак, додатоците во исхраната се храна. Соодветно на тоа, од нив не може да се изведат никакви изјави поврзани со болеста. Како и да е, додатоците на храна би требало да имаат ефект врз организмот. Повеќето од овие препарати содржат минерали, витамини, елементи во трагови или антиоксиданти. Целта на овие состојки е да му обезбедат на организмот сите хранливи материи потребни за здрава работна структура.
Додатоците во исхраната се нудат како шумливи таблети, прав, апчиња, таблети, ампули или капки.
Од што се направени додатоци во исхраната?
Во повеќето случаи, додатоците на храна се состојат од синтетички произведени витамини, минерали и елементи во трагови. За разлика од нормалната храна, овие се во изолирана форма. Значи, додека треба да се консумираат до 10 000 различни хранливи материи преку урамнотежена исхрана, изолираните и концентрирани композиции се содржани во додатоците во исхраната. Овие супстанции се врзани во носач материјал. Изменетиот скроб често се користи како таков носач, на пример, пченка, пченица или компир скроб. Сепак, различни масла исто така можат да послужат како носител на супстанција. Може да се користат и бои, видови на шеќер, ароми или средства за ослободување.
Кој може да зема додатоци во исхраната?
Оние кои јадат урамнотежена исхрана не треба да доживуваат никакви симптоми на недостаток дури и без додатоци на храна. За некои луѓе, додатоците може да имаат смисла. Секој што страда од долгорочно заболување или инфекција може позитивно да го стимулира имунитетниот систем со додатоци на храна. Луѓето кои редовно земаат лекови, исто така, треба критички да се сомневаат во нивната грижа, бидејќи некои лекови ја спречуваат природната апсорпција на витамини или минерали. Бремените жени, пушачите и интензивните спортисти исто така имаат поголема потреба од хранливи материи. Во случај на злоупотреба на алкохол или други зависности, се препорачува и зголемување на количината на хранливи материи. Исто така, постојат одредени болести кои спречуваат апсорпција на хранливи материи во гастроинтестиналниот тракт. Дури и тогаш мора да дополнувате. Дури и луѓето кои се под голем стрес би можеле да го ослободат организмот со додатоци на храна. Луѓето кои се стремат кон долготрајна диета, исто така, мораат да внимаваат на своите депозити за да не наидат на дефицит преку неурамнотежена исхрана.
Што мора да се земе предвид при земање додатоци во исхраната?
Ако јадете нормално, никогаш нема да можете да предозирате со витамини или минерали со конзумирање храна. Сепак, има многу луѓе кои практикуваат премногу амбициозна употреба на додатоци во исхраната. Ризикувате несакано предозирање. Понекогаш црниот дроб можеби повеќе не може да исфрли прекумерни количини на разни состојки. Прекумерната потрошувачка на витамин А или витамин Д може да доведе до главоболки, вртоглавица и повраќање. Оние кои внесуваат премногу витамин Ц можат да страдаат од дијареја. Студиите исто така сугерираат дека масовно предозирање со хранливи материи може да доведе до заболување на тумор.
Важна забелешка: Овој напис содржи само општи информации. Земањето витамински препарати и додатоци во исхраната не е секогаш корисно и може дури и да ви наштети доколку дозата или комбинацијата не се точни. Затоа, побарајте совет од лекар или фармацевт. Бремените жени треба да зборуваат со својот гинеколог. Витаминските препарати и додатоците во исхраната не се замена за здрава исхрана или начин на живот.