Здравствени придобивки од костените
- Евгенија Јон
- 9 март 2020 година прочитано 2 мин
Зарем не сте навикнале да јадете костени? Штета, затоа што не треба да ја пропуштате диетата. Откријте какви здравствени придобивки има и испробајте ги рецептите што ги избравме за вас.
Костените, ноемвриските плодови, имаат 200 kcal/100 грама, содржат јаглени хидрати, протеини, влакна, фолна киселина, витамини А и Ц, натриум, калиум, калциум, железо, магнезиум, цинк, фосфор и манган.
го олеснува слабеењето. Костените имаат прилично мала количина калории и ве заситуваат брзо, па токму затоа се препорачуваат во диети;
го регулира нивото на холестерол;
зајакнување на имунолошкиот систем;
го регулира нивото на шеќер во крвта;
помага во детоксикација на организмот.
ЧЕСТНИ - Едноставни и вкусни рецепти
Крем супа од костен совршено е за есенски денови! Сè што ви треба е супа од пилешко или зеленчук, костени, печурки, млеко во прав, зелен кромид, масло, сол и црн пипер. Можете да најдете ТУКА методот на подготовка.
Ролат од мисирка и костен идеално е за вечера и можете да го однесете и во канцеларија. Needе ви требаат мисиркини гради, костени, кромид, млеко, шунка, сланина, јајце, магдонос, супа, брашно, путер, морско оревче, рузмарин, сол и бибер. Можете да најдете ТУКА методот на подготовка.
Печена мисирка со фил од костен Исто така е добар рецепт за Божиќ. Бидете внимателни да не претерувате, сепак, тоа е многу масно јадење, затоа консумирајте само малку! Needе ви требаат сливи, ракија, домашни колбаси, сланина, костени, јаболко, сок од лимон и кора, морско оревче, сол, бибер, мисирка, путер, ловоров лист, кромид, целер, кромид и пивски колбаси. Можете да најдете ТУКА методот на подготовка.
Плаша полнета со паштета од грав, анасон и карамелизирани костени е одличен рецепт за посебни моменти. Е ви требаат потполошки, паштета од павлака, павлака, пристаниште вино, кора од лимон, крутони, мајчина душица, рузмарин, сол, бибер, сланина, путер, анасон, костени, кромид, сок од зеленчук и шеќер. Можете да најдете ТУКА методот на подготовка.
Што се однесува до класиците зрели костени, многу лесно се подготвуваат! Мелење на костените да не експлодираат, ставете ги во плех покриен со хартија за печење и оставете ги во рерна околу 30 минути на 200 степени.