Здравствени придобивки од маслото од црно семе Убавицата; Тест за фитнес производи - од А до Ш
Од скокање јаже до маскара, сè е вклучено
Маслото од црн ким се вади од семето на црниот ким (Nigella sativa), растение кое потекнува од Југозападна Азија. Маслото во боја на килибар, исто така познато како масло од црно семе, масло од нигела сатива или масло од калонџи, се користи во готвењето и се верува дека има голем број здравствени придобивки. Една од главните состојки на маслото од црно семе е тимокинон, соединение со антиоксидантни својства.
Користете за масло од црно семе
Маслото од црно семе се користи како лек за алергии, астма, дијабетес, главоболки, висок крвен притисок, гастроинтестинални заболувања и ревматоиден артритис.
Покрај тоа, се вели дека маслото од црно семе го зајакнува имунитетот, го намалува воспалението и се бори против инфекциите. Според Ајде да одиме убавина, маслото се користи за проблеми со кожата и косата како што се акни, сува коса, псоријаза, осип и сува кожа.
Малку горчливите јадра се користат во ориенталната и индиската кујна како арома или зачин, а понекогаш се попрскуваат со лепче, наен леб или ѓеврек.
придобивки
Додека истражувањето за здравствените ефекти на маслото од црно семе е прилично ограничено, постојат докази дека може да понуди одредени придобивки. Еве поглед на неколку клучни наоди од достапните студии:
Ревматичен артритис
Маслото од црно семе може да помогне во лекување на ревматоиден артритис, според малото истражување објавено во списанието „Имунолошки истражувања“ во 2016 година. За студијата, 43 жени со лесен до умерен ревматоиден артритис земале капсули со масло од црно семе или плацебо дневно за еден месец.
Резултатите од студијата покажаа дека третманот со масло од црно семе доведе до намалување на симптомите на артритис (оценето според скалата за рејтинг ДАС-28), крвна слика за маркери за воспаление и број на отечени зглобови.
Алергиски ринитис
Маслото од црно семе ветува многу во лекувањето на алергии. На пример, студија од 2011 година објавена во Американскиот журнал за отоларингологија покажа дека маслото од црно семе го намалува присуството на назална конгестија и чешање, течење на носот и кивање по две недели.
дијабетес
Според студијата објавена во списанието Комплементарни терапии во медицината во 2015 година, маслото од црно семе може да биде од одредена корист за луѓето со дијабетес. Истражувачите ги анализирале претходно објавените студии за употребата на Nigella sativa за дијабетес и заклучиле дека тоа може да ги подобри нивото на шеќер во крвта и холестерол кај моделите на дијабетес, но утврдиле дека се потребни клинички студии за да се разјаснат ефектите.
астма
Прелиминарните истражувања сугерираат дека маслото од црно семе може да има придобивки за луѓето со астма. На пример, студија објавена во Фитотерапија Истражување во 2017 година покажа дека луѓето со астма кои земале капсули со масло од црно семе имале значително подобрување во контролата на астмата во споредба со оние кои земале плацебо.
дебелината
Според едно истражување, маслото од црно семе може да ги намали факторите на ризик кај жени кои се дебели. За студијата, жените конзумирале масло од Nigella sativa или плацебо додека биле на нискокалорична диета осум недели. На крајот на студијата, тежината, обемот на струкот и нивото на триглицериди во групата што зема масло од Nigella sativa значително се намали.
можни несакани ефекти
Многу малку се знае за безбедноста на долготрајната употреба на маслото од црно семе кога се користи во количини над она што обично се наоѓа во храната. Сепак, постојат некои докази дека нанесувањето на маслото од црно семе директно на кожата може да предизвика алергиски осип (познат како алергиски контактен дерматитис) кај некои луѓе.
Според еден извештај, компонентата на маслото од црно семе познато како мелантин може да биде токсична во поголеми количини.
Во еден извештај за случај, една жена се појавила меурчиња исполнети со течност на кожата откако нанесела масло од Nigella sativa на кожата. Таа исто така го проголтала маслото, а авторите на извештајот наведуваат дека е можно пликовите да биле дел од системска реакција (на пример, токсична епидермална некролиза).
Маслото од црно семе може да го забави згрутчувањето на крвта и да го зголеми ризикот од крварење. Ако имате нарушување на крварење или земате лекови кои влијаат на згрутчување на крвта, не треба да земате масло од црно семе.
Постојат некои загрижености дека внесувањето премногу масло од црно семе може да го оштети вашиот црн дроб и бубрезите.
Можно е маслото од црно семе да комуницира со многу популарни лекови, како што се бета блокатори и (Кумадин) варфарин. Престанете да земате масло од црно семе најмалку две недели пред закажаната операција.
Бремените жени (или жените кои се обидуваат да забременат) и жените кои дојат не треба да користат масло од црно семе.
Бидете сигурни да разговарате со вашиот лекар ако размислувате да земете масло од црно семе. Никогаш не треба да престанувате со лекови без да разговарате со вашиот лекар или да го одложувате или избегнувате конвенционалното лекување.
5 совети за безбедно користење на додатоци во исхраната
Каде можам да го најдам?
Широко достапно на Интернет, маслото од црно семе се продава во многу продавници за здрава храна и продавници специјализирани за додатоци во исхраната.
Збор на многу добро
Додека користењето на црни семиња во мали количини во кујната може да биде вкусен начин за вклучување на семето во вашата исхрана, потребни се големи клинички студии пред маслото да се препорача како третман за која било состојба. Ако сè уште размислувате за usi.