Здравствени придобивки од рамазанскиот пост - лековита пракса
Здравствени предности и недостатоци на рамазанскиот пост Општо земено, постот за време на Рамазан се смета за здрав и може да има позитивен ефект врз организмот, објасни Здружението на исламски центри за култура (ВКИЗ). Сепак, постените треба да обрнат особено внимание на сигналите од нивното тело, бидејќи може да се појават проблеми со циркулацијата и пад на крвниот притисок во зависност од нивната физичка конституција, предупредува германското друштво за исхрана (ДГЕ).
Според службеникот за дијалог во ВКИЗ, Ерол Пирлу, бројни позитивни ефекти од постот се докажани и од медицинска гледна точка. Постот има детоксикативно дејство врз телото и исто така може да промовира издржливост, трпеливост и самоконтрола, објасни Пурлу. За разлика од општото разбирање за постот, муслиманите не се воздржуваат целосно од јадење за време на Рамазан, туку ги користат вечерни часови по зајдисонце и време пред зори за снабдување на организмот со есенцијални хранливи материи. Како и да е, потребна е претпазливост и веќе ослабените луѓе треба да го прекинат постот со првите знаци на физичко оштетување и, доколку е потребно, да го следат подоцна, според изјавата на службеникот за дијалог ВКИЗ.
Претстојни несакани ефекти од постот
Иако постот за време на Рамазан, за разлика од општото разбирање на поимот „пост“, не значи трајно лишување од храна, германското друштво за исхрана предупредува на можни нарушувања на здравјето поради значително намален внес на храна и течности. Во зависност од физичката конституција, несакани ефекти како што се „пад на крвниот притисок, поспаност, замор, главоболка и вртоглавица“, нагласи експертот за ДГ, Изабел Келер. Исто така, постои ризик од пад на нивото на шеќер во крвта (хипогликемија) и недостаток на течности, особено за време на постот во летните месеци. Сепак, не треба да се стравува од општ недостаток на витамини и минерали, додаде експертот. Меѓутоа, ако се грижите да го снабдите вашето тело со „хранливи материи во контекст на балансирана исхрана со соодветен избор на храна“ кога е темно во вечерните и утринските часови, може значително да го намалите ризикот од нарушувања на здравјето од постот, продолжува Келер.
Прекумерниот пост предизвикува здравствени проблеми
Општиот пост, кој често се практикува како еден вид диета, во кој внесувањето храна генерално се избегнува за одреден временски период, генерално треба да се процени многу покритично од промената на внесувањето храна во Рамазан, според експертите. На пример, прекумерниот пост го зголемува ризикот од заболување од гихт, предупреди Здружението на германски ревматолози во соопштението за јавноста на почетокот на јуни. Таканаречените диуретици (диуретици), кои често се користат придружни, а кои имаат за цел да го забрзаат испуштањето вода од човечкото тело со цел да овозможат побрзо губење на тежината, треба да се оценат особено критички во однос на ризикот од гихт според проценката на стручното здружение на германските ревматолози. Затоа експертите силно советуваат против неконтролиран пост со употреба на диуретици и препорачуваат наместо тоа полека да ја намалите вишокот тежина (не повеќе од две до три килограми месечно). (fp)