Здравствени придобивки од тиква
Тиквата го „храни“ окото
Бета-каротенот ја дава тиквата портокалова боја и ја претвора во витамин А во телото. Витаминот А е неопходен за здравјето на очите и помага на мрежницата да ги апсорбира и обработува светлосните зраци. Тиквата содржи и лутеин и зеаксантин, антиоксиданти кои спречуваат катаракта, па дури и дегенерација на макулата.
Силен имунолошки систем
И тиквата е таа што може да го зајакне имунитетот. Истиот витамин А му помага на организмот во борбата против вирусите. Маслото од семки од тиква е ефикасно против бактерии и габични инфекции. Покрај тоа, тиквата содржи околу 20% од препорачаната дневна доза на витамин Ц, што може да ви помогне да застанете на нозе многу побрзо од настинка.
Потрошувачка на тиква и дијабетес
Научните студии покажаа дека тиквата го намалува нивото на гликоза во крвта, ја подобрува толеранцијата на глукоза и го зголемува нивото на инсулин произведен од панкреасот.
Семки од тиква и расположение
Семките од тиква се богати со аминокиселина триптофан. Оваа аминокиселина е важна во производството на серотонин, еден од клучните фактори кога станува збор за добро расположение. Грст пржен семе од тиква може да ви помогне да имате многу подобро расположение. Покрај тоа, печена тиква содржи калиум и ја враќа рамнотежата на телото по интензивна физичка обука.
Придонесува за губење на тежината
Тиквата е богат извор на влакна, што значи дека може да помогне во продолжување на чувството на ситост. И диетата заснована на влакна промовира губење на вишокот тежина ефикасно.