Здравствени проблеми што се влошуваат во зима - CSID Што се случува доктор
Зимата е празнична сезона, кога уживаме во снегот и присуството на најблиските, но и сезоната кога најлесно ќе се разболиме. Вирусите се главните проблеми што ни создаваат главоболки, но има и други состојби со кои можеме да се соочиме како резултат на студ или сув воздух. Покрај тоа, отсуството на свежо сезонско овошје и зеленчук го лишува нашето тело од витамини, минерали и антиоксиданти со корисна улога за имунитетот.
Погледнете подолу за состојби што можат да се појават или влошат како резултат на ниски температури!
7 вообичаени болести во зима
Грип - е инфекција предизвикана од вирус, која лесно може да се шири низ воздухот преку кивање, кашлање или допирање на контаминирани површини. Сè уште не е познато со сигурност зошто вирусот на грип се јавува главно во студените месеци, но лекарите велат дека недостаток на витамин Д, па отсуството на сончева светлина, сув и ладен воздух може да придонесе за негово ширење.
Ако имате грип, важно е да се одморите, да избегнувате контакт со здрави луѓе (затоа што може да ја пренесете болеста), да се хидрирате со многу вода и да јадете врели супи, кои помагаат во ублажување на симптомите. Ако се чувствувате многу лошо, побарајте совет од вашиот матичен лекар, кој може да препорача помошни лекови. За да се спречи добивање грип со опасни видови грип, препорачливо е да се направи вакцина против грип. Откријте сè за вакцината против грип овде!
Сува кожа - Тоа е чест проблем во студената сезона, рацете се најмногу изложени на ладен воздух и екстремно ниски температури. Интензивно навлажнувачки крем е доволен за да ги поправите испуканите и суви раце. Исто така, препорачливо е да користите благ сапун и лосион кој содржи вазелин или шеа путер, состојки кои ја задржуваат влагата во кожата. Важно е да ги заштитите рацете со топли ракавици и да избегнувате производи за чистење кои ја напаѓаат кожата, а се толку чувствителни на студ.
Болки во зглобовите - Промените во влажноста и температурата може да предизвикаат воспаление на зглобовите, што доведува до болка, според Фондацијата за артритис. За да се спречи или контролира болката во зглобовите, важно е правилно да се облекувате - обрнете посебно внимание на рацете, нозете, главата, бидејќи екстремитетите се области што најлесно ја губат топлината на телото. Исто така, се избегнува седентарен начин на живот, бидејќи може да ја влоши болката во зглобовите. Неколку лесни дневни вежби можат да помогнат во „олабавување“ на коските.
херпес - може да биде предизвикана од разни видови вирус на херпес симплекс, повеќето заразени луѓе кои го носат овој вирус во организмот доживотно. Меѓутоа, во студената сезона, кога имунитетниот систем е ослабен, вирусот повторно се активира и затоа се појавува орален херпес, во форма на мали, иритирачки плускавци на аглите на устата. Според клиниката Мајо, изложеноста на ветер, сув воздух, замор, студ и вирусни инфекции може да предизвикаат орален херпес. Како и секоја друга вирусна инфекција, оралниот херпес поминува сам по себе, со помош на правилен одмор, хидратација и исхрана. Антивирусна маст исто така може да биде корисна за ублажување на непријатните симптоми.
Астма - Студениот, сув воздух и прашина што можат да се насоберат во куќата можат да ги влошат симптомите на астма. Исто така, високата влажност во куќата може да биде фактор на ризик во појавата на мувла, исклучително опасен алерген за астматичарите. За да спречите напади на астма, препорачливо е да користите овлажнител и дневна вентилација на домот.
миокарден - Изложеноста на телото на екстремно ниски температури може да доведе до контракција на крвните садови, ограничувајќи го протокот на крв во срцето. Исто така, интензивниот напор да се прошета низ снегот ја дава лопатата, да ја отстрани, може да го преоптовари срцевиот мускул, што доведува до срцев удар, особено кај луѓето со срцеви заболувања. За да се намали ризикот од срцев удар, се препорачува слоевита облека, умерен физички напор и избегнување одење по снег. Прочитајте водич за преживување на снежна бура тука!
Сезонско афективно нарушување (зимска депресија) - тоа е состојба предизвикана главно од недостаток на природна светлина. Сонцето е повеќе скржаво во зима, а тоа може да ги наруши нивоата на мелатонин и серотонин, хормони кои играат важна улога во балансирањето на емоционалната состојба. Светлосна терапија (светлосна терапија), умерено вежбање и активности на отворено можат да помогнат во ублажување на симптомите како што се недостаток на енергија, прекумерен апетит, летаргија или раздразливост. Исто така, медитацијата, јогата, додатоците на мелатонин и чајот од кантарион можат да го регулираат нивото на мелатонин, со што се спречуваат депресивните состојби.