Здравствени проблеми во аптеките во Ашенбах
Диети со мешана храна со намалени калории
Диети со мешана храна со намалени калории се класични диети. Овие вклучуваат диета Брижит, диета „Полетувам“ на Германското друштво за исхрана, планови за здравствено осигурување (како што е диетата „Pfunds“), диета „Fit for fun“ (содржи и Спортска програма), диета Weight Watchers (содржи елементи на група за самопомош) и релативно нова диета „5 на ден“ (основниот принцип е да јадете овошје и зеленчук 5 пати на ден и да ја намалите потрошувачката на маснотии на помалку од 30 g намалување на ден).
Во сите овие диети, вообичаената мешана диета се менува - обично со намалување на маснотиите - така што во крајна линија се помалку калории. Или броите калории во храната (доста макотрпно) или се ориентирате на одредени точки (како во диетата Weight Watchers), обрнете внимание на пондерирањето на хранливите материи (диета Брижит) или јадете колку што можете повеќе сака (како што е диетата „5-дневно“). Целта е обично содржина на енергија од 1.200-1.500 kcal на ден. Потребата за сите основни хранливи материи е покриена со мешани диети.
рејтинг. Диетите со мешана храна со намалени калории не носат ниту повеќе ниту помалку од другите диети, но барем не го оптоваруваат организмот.
Продолжи да читаш:
Најважните диети за слабеење на прв поглед
Наместо диети: сменете го вашиот животен стил
Количина на пијалок за срцеви заболувања
Доста е, но не премногу
Постарите луѓе или луѓето со срцеви заболувања треба да осигураат дека пијат доволно течности, но не претеруваат, бидејќи тоа го оптеретува срцето. Како дневното мерење помага да се одреди количината што ја пиете.
Во многу топло време, телото губи од 1-2 литри течност дневно преку потење. Затоа, пиењето е важно за да се надополни загубата на течност и сол. „Но, кај постари луѓе или луѓе со срцеви заболувања, чувството на жед не може да биде навистина недопрено, така што тие не пијат доволно и загубата на течности не се надоместува“, предупредува проф. Дитрих Андресен, претседател на германската фондација за срце. „Ако во таква ситуација се појави поголема загуба на течност поради дополнително внесување на диуретици, волуменот на крвта во садовите се намалува: Крвниот притисок опаѓа и, особено кога станувате од лежечка или седечка положба, може да настане колапс на циркулацијата со кратко губење на свеста. „Бидејќи потените соли не се соодветно избалансирани, постои и ризик од главоболка, замор, грчеви во мускулите и понекогаш срцеви аритмии.
Опасност од прекумерна хидратација
Затоа, на постарите лица и на пациентите со слабо срце мора да им се советува да пијат доволно во топли денови, дополнително од 1 до 2 литри на ден. Сепак, Андресен нагласува: „Доволно значи и: не премногу! Бидејќи прекумерниот внес на течности може да доведе до влошување на нивниот срцев излез кај пациенти со срцеви заболувања. ”Експертот ги советува пациентите со срцеви заболувања секогаш да ја координираат количината што ја пијат и нивните лекови со својот лекар.
Дневното мерење создава контрола
Дневното мерење помага да се контролира рамнотежата на течностите и да се одреди потребната количина на пиење. Срцевите пациенти, особено оние со срцева слабост, треба да се мерат наутро пред појадок и по прв пат да користат бања. Со дополнително мерење навечер, приближно може да го процените балансот на течностите во текот на денот. Ако телесната тежина е зголемена за повеќе од 1 фунта и покрај внесот на течности, количината на пиење е превисока. Германската фондација за срце препорачува оние кои изгубиле тежина и покрај нивната хидратација треба - само по консултација со својот лекар - да ја намалат дозата на дехидраторот.