Здравствени проблеми во аптеките во Ашенбах
Диета заснована врз принципот на инсулин
Што главно го пропагираа двајцата интернисти Детлеф Папе и Рудолф Шварц Диета заснована врз принципот на инсулин ги дели луѓето на два метаболички типа што се појавиле во текот на еволуцијата: „номади“ и „обработливи земјоделци“.
- Обработливи земјоделци според нив, се прилагодени на диета со висока содржина на јаглени хидрати, малку маснотии и малку протеини. Диетата богата со јаглени хидрати предизвикува нивото на инсулин да се зголемува помалку од оние на номадите. Застапниците на принципот на инсулин претпоставуваат дека земјоделските земјоделци не складираат вишок јаглехидрати како маснотии, туку ги претвораат во топлина. Тие имаат прекумерна тежина главно преку диета со многу маснотии.
- Номади од друга страна, тие се прилагодени на диета со малку јаглени хидрати и масти, но богата со протеини. Тие реагираат на денешната диета со високи јаглени хидрати со трајно зголемено ниво на инсулин, што исто така гарантира дека вишокот јаглехидрати се депонираат како маснотии. Номадот добива прекумерна тежина главно од премногу јаглехидрати.
Според Папе и Шварц, метаболичкиот тип може да се утврди со прашалник и неколку медицински прегледи и диетата може да се испланира соодветно. Главниот фокус на диетата за номадскиот тип е намалување на јаглехидратите, особено навечер, претпочитање јаглехидрати со низок гликемиски индекс и ограничување на неколку оброци.
рејтинг. Теоретски, добро би можело да биде дека некои луѓе имаат повеќе „обработливи“ луѓе и на тој начин подобро се согласуваат со диета базирана на пченкарен скроб, додека другите луѓе се попрограмирани да јадат „номадска диета“ богата со растителни влакна или месо - но тоа не е докажано. Ниту е сигурно дека обработливите земјоделци согоруваат вишок јаглени хидрати за топлина. Барем за дијабетичарите, за жал доста комплицираната диета содржи доста разумни пристапи.
Продолжи да читаш:
Најважните диети за слабеење на прв поглед
Наместо диети: сменете го вашиот животен стил
Количина на пијалок за срцеви заболувања
Доста е, но не премногу
Постарите луѓе или луѓето со срцеви заболувања треба да осигураат дека пијат доволно течности, но не претеруваат, бидејќи тоа го оптеретува срцето. Како дневното мерење помага да се одреди количината што ја пиете.
Во многу топло време, телото губи од 1-2 литри течност дневно преку потење. Затоа, пиењето е важно за да се надополни загубата на течност и сол. „Но, кај постари луѓе или луѓе со срцеви заболувања, чувството на жед не може да биде навистина недопрено, така што тие не пијат доволно и загубата на течности не се надоместува“, предупредува проф. Дитрих Андресен, претседател на германската фондација за срце. „Ако во таква ситуација се појави поголема загуба на течност поради дополнително внесување на диуретици, волуменот на крвта во садовите се намалува: Крвниот притисок опаѓа и, особено кога станувате од лежечка или седечка положба, може да настане колапс на циркулацијата со кратко губење на свеста. „Бидејќи потените соли не се соодветно избалансирани, постои и ризик од главоболка, замор, грчеви во мускулите и понекогаш срцеви аритмии.
Опасност од прекумерна хидратација
Затоа, на постарите лица и на пациентите со слабо срце мора да им се советува да пијат доволно во топли денови, дополнително од 1 до 2 литри на ден. Сепак, Андресен нагласува: „Доволно значи и: не премногу! Бидејќи прекумерниот внес на течности може да доведе до влошување на нивниот срцев излез кај пациенти со срцеви заболувања. ”Експертот ги советува пациентите со срцеви заболувања секогаш да ја координираат количината што ја пијат и нивните лекови со својот лекар.
Дневното мерење создава контрола
Дневното мерење помага да се контролира рамнотежата на течностите и да се одреди потребната количина на пиење. Срцевите пациенти, особено оние со срцева слабост, треба да се мерат наутро пред појадок и по прв пат да користат бања. Со дополнително мерење навечер, приближно може да го процените балансот на течностите во текот на денот. Ако телесната тежина е зголемена за повеќе од 1 фунта и покрај внесот на течности, количината на пиење е превисока. Германската фондација за срце препорачува оние кои изгубиле тежина и покрај нивната хидратација треба - само по консултација со својот лекар - да ја намалат дозата на дехидраторот.