Здравствени совети Внимание, ризик од труење - помогнете им на цревата! СВЕТ
Обучувачката за исхрана, Сабин Грон, од сопственото искуство знае колку е тешко да се намали телесната тежина
Извор: Urbschat, dpa, Infographic Die Welt
Нашиот автор е тренер за исхрана од 2003 година. Порано имала проблеми со тежината, сега има 53 килограми. Таа дава совети секој четврток. Денес: колку е важна добрата цревна флора.
Дали некогаш навистина сте размислувале сериозно за дебелото црево? Или преку вашите ресички?
Патем, тоа е една од моите омилени теми. Зошто? Бидејќи моето здравје во голема мера зависи од состојбата на цревата, тврдам. Не веруваш? Не мора. Ве молам, проверете сè, и ве замолувам да го сторите тоа.
Она што накратко го опишувам овде со своите зборови е (м) процес на свест што трае веќе со децении. Сфаќањето дека 80 проценти од имунитетниот систем ми е во цревата беше пресвртница на патот до моменталната удобна тежина. Сега би сакал да ви објаснам јасно и без да намалам што значи тоа детално.
Стрес и фактори на животната средина
Нашиот често стресен начин на живот и други фактори на животната средина значат дека нашите органи, вклучувајќи ги жлездите во нашиот дигестивен систем, се изложени на токсични оптоварувања: желудник, црн дроб, панкреас и, последно, но не и најмалку важно, дебелото црево.
Еве неколку примери на други фактори на животната средина:
- хемиски загадувачи во воздухот, како што се автомобилски и индустриски издувни гасови
- целиот спектар на Е-супстанции (адитиви во храната, како што се конзерванси, засилувачи на вкус, итн.)
- употреба на вештачки ѓубрива и пестициди во земјоделството
Нашето црево е органот кој за жал е најзанемарен и затоа најчесто страда од нашите понекогаш несвесно несмислени навики во исхраната.
Видливи и опипливи знаци
Постојат некои видливи и опипливи знаци што можете да ги користите за да идентификувате како може да биде вашето црево, што може да биде поврзано со чисто или нечистено црево:
- Целулит, акни и проблеми со кожата
- Нетолеранција на храна или алергии
- Лош здив или гас со столица со мирис
- Запек, дијареја, синдром на нервозно дебело црево
- чести настинки, слаб имунолошки систем
- Нетолеранција на масна храна
- малку енергија, губење на виталност, потреба за многу сон
- болка во црниот дроб или жолчката
- инфекции со квасец (Candida albicans)
Вашите црева се прекрстени со нервни завршетоци, точки на акупресура на вашите внатрешни органи. Рефлексната терапија со зоната на стапалата, како и Хата јогата нудат можност да влијаете на функцијата на вашите органи. Покрај природно придружната промена во исхраната, ова ќе биде добра можност правилно да го исчистите дигестивниот систем.
Дали знаевте дека кога цревата на возрасен човек ќе се прошири, зафаќа 400-500 квадратни метри и е долга околу осум метри.
Уморни и куцам после јадење?
Најважниот дел од цревата се таканаречените ресички или цилии во внатрешните wallsидови на цревата. Тие се врската со надворешниот свет.
Овие ресички треба да ги замислите во оптимална форма како микроскопски протоци на цревата слични на прстите. Реалноста е обично поинаква. Вилите обично се толку оштетени како резултат на брза храна, алкохол, никотин, лекови и други фактори на животната средина споменати погоре, што нивната функција на апсорпција на хранливите материи е целосно парализирана.
Покрај тоа, цревата се прелева со неразвардени компоненти на храната, слично на собирањето отпад. Можете ли да замислите да го оставате органскиот отпад со вас во преполната канта во кујната еден месец?
Отприлика така треба да го замислите внатрешното работење на вашето многу стресно црево. И тогаш повеќето луѓе се прашуваат зошто тие се често толку уморни и куцаат после јадење. Ова не е чудо. Ова го стеснува дебелото црево и често доведува до блокирање.
Депозитите во цревата и недостатокот на кислород во ткивото доведуваат до зголемено складирање на токсини; тука зборуваме за внатрешно труење. Билансот на апсорпција и екскреција на токсини и отпад е нарушен. „Само-труење“ е коренот на повеќето наши здравствени проблеми.
„Смртта седи во цревата“
Азиска поговорка вели: „Цревото е порта за живот“. И Хипократ напишал: „Смртта седи во цревата“. И јас тврдам дека има право во врска со тоа. Најпознатиот доктор по антика ја препозна исклучителната важност на цревата во рана фаза и рече: „Болното црево е коренот на целото зло, бидејќи овој центар го снабдува целото тело до најмалата клетка!“
Ја опишав дилемата дека многу луѓе страдаат од метаболички болести, но што можете да направите во врска со тоа?
- Јадете претежно сè што расте на дрвја или виси на грмушки, сè што е природно.
- Започнете со програма за вежбање и пронајдете вид на вежба во која уживате. Ништо не е толку напорно и тешко како активност што не е забавна.
- Пијте многу и многу вода. Зошто? Веќе ви го опишав тоа во моите претходни колони.
Колку чаши вода користите секој ден? Дали прифативте некои од моите препораки на срце? Или сè уште лутате во мочуриштето на изговори? Исто како што направив кога започнав со диетата.
Се надевам дека ви помислив да свесно промените нешто во врска со вашите навики на јадење и пиење. Очекувајте ја следната колона, што треба да ви донесе малку повеќе светло во темнината: Мој здрав дигестивен систем, влакна, Витези Темплар на нашите ресички и практични совети погодни за секојдневна употреба.