Здравствено инфо списание - дефицит на внимание и концентрација кај деца - аптека Хелена
Во последно време, се повеќе родители се загрижени за недостатокот на внимание и концентрација на тоа дете во градинка или училиште.
Овој недостаток на внимание и концентрација при завршувањето на она што започнува, секогаш да барате нешто друго да направите или брзо да ви здосади нешто/активност или да бидете расеани од нешто околу него, не секогаш значи клиничка дијагноза. на АДХД (нарушување на хиперактивноста со дефицит на внимание).
Причините за овие однесувања кај децата можат да бидат повеќекратни, а дијагнозата на АДХД мора да ја утврди психолог заедно со психијатар.
Како заклучок, не треба да брзаме да ја обележуваме болеста на дете со такво однесување, туку да мислиме дека може да има и други причини:
Несоодветна диета
Неправилната исхрана на детето е значаен фактор за недостаток на концентрација и внимание. Исхраната богата со додадени шеќери (слатки, сокови) и заситени и транс масти (масни млечни производи, производи за брза храна, чипс, масно црвено месо) ќе влијае на вештините за концентрација на детето.
Овие заситени масти треба да се заменат со растителни масла и ореви, кои обезбедуваат есенцијални масни киселини и витамин Е. Извори на здрави масти се исто така маслинки, лосос, авокадо и морска храна.
Јајца, млеко, цели зрна, пилешко се здрави избори за дете.
Да не заборавиме дека нездравата диета може да предизвика и недостаток на витамини и минерали, што може да се поправи со додавање на додатоци на храна кои содржат: витамин Е, омега 3, омега 6, цинк, спирулина.
дехидратација
На нашиот мозок му треба вода за да функционира. Кога имаме ниско ниво на течности, влијаат на хемиските процеси во мозокот, а страдаат меморијата и способноста да се размислува јасно и да се донесуваат одлуки. Пијте чаша вода кога се чувствувате неспособни да се концентрирате!
Недостаток на спиење
На мозокот му треба одмор за нормално функционирање. На децата им требаат осум до десет часа сон секој ден, во зависност од нивната возраст. Редовен распоред на спиење, смирувачки ритуал пред спиење и рано спиење може да ви помогне да имате доволно и квалитетен сон. За да го подобриме квалитетот на спиењето, треба да вежбаме во текот на денот и да ја ограничиме количината на храна непосредно пред спиење.
стрес
Стресот е реакција на телото кога на некој начин се чувствува загрозено. Детето може да има проблеми со тежок предмет на училиште, притисок од родителите на домашна работа, семејни дискусии или расправија со пријател. Нормално е да размислувате за тоа што ве мачи, а не за тоа на што треба да внимавате, но расеаноста може да доведе до проблеми. Долгорочниот стрес исто така може да влијае на меморијата. Поттикнување на родителите и воспитувачите, избегнување дискусии пред децата и редовно вежбање може да се намали напнатоста и да се зголеми концентрацијата.
Надарени или досадни деца
Некои деца, особено надарените, можат да станат лесно досадни и импулсивни, особено на училиште. Тие ќе имаат впечаток дека немаат што ново да научат и нема да бидат внимателни и фокусирани во текот на студиските часови. Надарено дете може исто така да има арогантен став и може да не прави пријатели лесно затоа што на нив се гледа како на „сезнајц“. Тие не ја сакаат рутината, што може да биде нарушено за нив. Тие ќе бараат нешто за да ги зафатат умовите. Дискусија со наставникот може да донесе решенија за да се задржи интересот на детето за училиште.
Прекумерна употреба на електронски уреди (таблети, телефони, телевизија)
Веќе се објавени многу студии за негативното влијание на електронските уреди врз развојот на детето.
Во студија презентирана од Здружението за радиологија на Северна Америка, истражувачите откриле дека младите луѓе со таканаречена зависност од интернет и паметни телефони имаат значително повисоки оценки за депресија, анксиозност, сериозност на несоница и импулсивност во споредба со контролната група.
Друга студија објавена во Journalурналот на здружението за истражување на потрошувачи открила дека когнитивната способност е значително намалена секогаш кога паметен телефон е при рака, дури и кога телефонот е исклучен.
Сепак, тоа не значи дека родителот треба целосно да го изолира своето дете од електронски уреди, туку да се обиде да ја ограничи употребата на оваа опрема.