Здравство BesserEssen GmbH

Одговара за во иднина

Бидејќи не постои единствена храна што ги содржи сите неопходни хранливи состојки, особено е важно да имате балансиран состав на оброци. Кога го планираме менито, ги следиме 10-те правила на германското друштво за исхрана. Кратката формула е: многу растителна основа, умерено животинска и ретко храна со многу маснотии. Здравата и вредна диета е предуслов за виталност и кора од лимон живот.

Пирамидата на храна

Храната пирамида е графички приказ кој, врз основа на наодите од нутриционистичката наука, ги покажува пропорциите во кои треба да се консумира различна храна за да се јаде здраво. Преферираната храна е наведена во основата на пирамидата и храната што треба да се конзумира во помали количини на врвот, така што приближниот однос е јасно прикажан.

Пијалоците се во основата. На ниво 1, главната храна што содржи скроб, како што се леб, ориз и тестенини (од 6 до 11 делови). На следното повисоко ниво има зеленчук и овошје (по 2 до 3 порции). Во четвртата фаза, земете храна богата со протеини, како што се млеко и млечни производи (од 2 до 3 дела), како и месо, риба, живина, јајца (2 до 3 дела). На врвот на пирамидата има маснотии, масла и шеќери, од кои малку треба да се консумираат.

---