Здравство Интермитентен пост 168 со хипотироидизам форум «ние родителите»

Вуф! Тоа е одлично! Ако ви е лесно да јадете вака, се навикнувате?

За мене терминот е всушност погрешен. Јас перципирам наизменичен пост, како што тоа го прави принцезата, ниту како пост ниту како диета. И, секако, не како диета за животен стил.

И јас го практикувам и многу брзо се навикнуваш. За мене тоа значи само да не јадам помеѓу оброците. Она што го опиша принцезата, важи и за инсулинот. Не е здраво ако панкреасот треба постојано да прави инсулин. Убедена сум дека овие паузи се добри и за неа.

Патем, спортувам и наутро - само со шолја кафе во стомакот и тоа е прекрасно. Јас правам исклучок само кога пливам: се чувствувам подобро со појадок во стомакот.

Не, наизменичното постење не е диета, тоа е едноставно диета соодветна на видовите. Луѓето се програмирани на таков начин што треба да можат да издржат подолги периоди на исхрана. Важен режим за поправка во телото се користи и во овој период на чекање. Ако ве интересира, гуглајте „автофагија“.
Човечкото тело не е дизајнирано да има 24-часовен пристап до фрижидерот.

[Овој пост е уредуван 1 пат, последен пат на 20.03.2018 во 12:58 часот.]

Не ветувај кога си среќен.
Не одговарај кога си лут
и не донесувај одлуки кога си тажен.

100% натпревар

@zugerli: Во моментов ми е доста тешко. Но, тоа е затоа што сум јадач на фрустрација/досада. Јас не јадам затоа што сум гладен. Прашање е да се навикнеме!

@nuvole: И за мене е различна дефиницијата за пост! Јас всушност го знам тоа како „наизменичен пост“. Ова вклучува ден без храна 1-2 пати неделно. Во деновите со храна, тогаш има 2 оброка (одговара на диетата соодветна на видот) Овој „16/8 пост“ е адаптација.

Со каков спорт се занимавате наутро? Дали е толку тешко без појадок? Одам на вртење еднаш неделно (меѓу другото), па веројатно би имал многу проблеми без појадок.
Се надевам дека наскоро повторно ќе ти биде полесно, прекрсти ги прстите.

Вие ја прашавте принцезата.

Јас вежбам вежби еднаш неделно и одам барем еден час еднаш. И двајцата работат без никакви проблеми без појадок. Но, не без пиење!

Лично, не сметам дека и неделното утро е толку тешко. Како и да е, моите тениски девојки стануваат доцна. Потоа, можам да испијам кафе во мир и тишина и целиот кондиторски гурмански путер од плетенка не е веќе на масата.

Забележав и себеси дека нешто топло во мојот стомак е добро за мене наутро. И дека овој метод е многу погоден за семејства. Јадам нормално на ручек и навечер. Никој не забележува дека не јадам ништо помеѓу.

Не знам за тоа, но продолжувам да се занимавам со исхрана. Секогаш ме советуваа насекаде да јадам нешто наутро и пред се да пијам нешто!

Дури е докажано дека е поголема веројатноста да изгубите тежина ако јадете нешто пред и по вежбање, по можност нешто што содржи протеини. Во принцип, секако е добро да не се јаде деноноќно.

Неодамна, на интернет или во весник, една жена праша нутриционист што прави погрешно. Таа едвај јаде ништо, се занимавала многу со спорт и го правела тоа со недели, но изгубила без ништо. Тој ја советуваше да јаде повеќе. Најмалку 3 оброка на ден со висока содржина на јаглени хидрати

Пред 2 години бев на информативен настан за метаболичка диета. Во првите неколку дена, луѓето јадат многу и сè што има некој да сака да јаде таму. Потоа следува „диетата“, каде што јадете строго според планот, што е скоро ништо. Поддржано со топчиња и тресења. По 3 недели можете повторно да започнете да јадете полека, но и тука намалено.

Особено навечер не треба да се јаде ништо, или само на пример протеински шејк. Womenените раскажуваа колку изгубиле тежина во текот на процесот.

Бев тотално разочаран. Јасно ми е дали можам да јадам само толку малку што никогаш не можам да го преживеам. Познавам неколку жени кои го пробале ова, купиле таков пакет за лекување (или неколку) и подоцна ставија неколку килограми.

Познавам оној кој успешно изгуби тежина и беше во можност да ја одржи тежината. Но, таа едвај јаде нешто навечер освен ако не бидат поканети.