Здравство Телохранителите - Здравје - Tagesspiegel Mobil
Без нив, ние би биле неодбрани од бактерии и вируси: одбрана на телото - и како да ги зајакнеме
Дали сакате да го зголемите имунолошкиот систем? Секс. Неколку студии доаѓаат до заклучок: Сексот го стимулира имунитетот.
Првата студија е статистичка.Психологот Карл Чарнетски од Универзитетот Вилкс во Пенсилванија прашал 111 студент за нивниот живот помеѓу чаршафите. Од нив зел и примероци на плунка за да ја измери количината на антителото IgA (имуноглобулин А). „ИгА“, вели експертот, „е првата линија на одбрана од настинка и грип“.
Се покажа дека оние кои се трошат во кревет еднаш или двапати неделно ја зајакнуваат одбраната на своето тело на долг рок. Во студијата на Чарнетски, антителата достигнале максимални вредности во оваа група: Тие биле за 30 проценти над нивото на воздржаните.
Втората студија е експериментална. За таа цел, невроимунологот Манфред Шедловски од ЕТХ Цирих побара од испитаниците да мастурбираат во служба на науката. Резултат: „Веднаш по оргазмот, нивото на природни клетки убијци беше зголемено за 150 проценти“, вели Шедловски - ситуација што се нормализира по еден час.
Клетките убијци се релативно големи бели крвни клетки кои агресорите - како што се заразени со вируси или карцинозни клетки на телото - ги препознаваат, перфорираат и на крајот ги принудуваат на самоубиство („апоптоза“). „Сексот го активира имунитетот“, вели Шедловски.
Имунолошкиот систем. Тоа е високо ефективна и истовремено исклучително скромна безбедносна организација: работи во голема мера инкогнито. Забележуваме само дека сме опремени со армија од милијарди специјални ќелии кои се зафатени дење и ноќе со одбрана на нашето тело од надворешни и внатрешни непријатели кога одбраната не успее. Кога бактеријата или вирусот успее да се размножи во нас, во мат за неколку дена, како настинка. Со недели, како пневмонија. Или месеци, како кај хепатитис.
Ако умрете, телото може да биде нападнато од непријатели и да го изедат за кратко време - ова го демонстрира уште еднаш тивката, непречена работа на имуните клетки: Кога имунолошкиот систем ќе се изгасне, како и после смртта, телото е без заштита од бројните бактерии, микроби и паразити.
Што можете да направите за да се заштитите од овие непријатели? Студиите покажуваат: Пред сè, вистинската мешавина од одмор и стрес е добра за нашиот имунолошки систем.
Истражувачот за спиење во Либек, Јан Борн, успеа да докаже дека ноќниот одмор го зајакнува имунитетот. Од друга страна, кратки епизоди на стрес го одвиваат нашиот имунолошки систем. „Тие го ставаат имунолошкиот систем во состојба на готовност“, вели невроимунологот Јоаким Куглер од ТУ Дрезден.
Било да е предизвик на работа или умерен тренинг во студија за фитнес: Штом сме под притисок, телото го истура хормонот на стресот адреналин во циркулацијата. Ова води до фактот дека клетките убијци се одделуваат од внатрешните wallsидови на садовите и влегуваат во крвта. „Размислете за нашите предци“, вели Куглер. „Ако сте биле во ситуација да мора да ловите, да се борите или да побегнете, ризикот од повреда исто така бил зголемен“ - добра причина за мобилизирање на одбраната. Имунологот од Цирих, Шедловски направи спектакуларен обид да го стори тоа: Тој ја измери концентрацијата на клетките убијци кај падобранците. Резултат: „Скокот предизвика клетките убијци во крвта да се зголемат до 250 проценти“.
Сепак, ефектот лесно се претвора во спротивното: „Постојаниот стрес е апсолутно штетен за имунитетот“, вели Куглер. Се ослободува хормонот на стрес кортизол и се зголемува подложноста на инфекција. Шедловски исто така советува „да се заменат фазите на напнатост со фазите на релаксација“.
Исто така важно: избалансирана, здрава исхрана. „Ако сакате да направите нешто добро за вашиот имунолошки систем“, вели имунологот Јоаким Калден од Универзитетот во Регенсбург, „избегнувајте опасности како што се алкохол, никотин и прекумерна тежина“.