Здравувајте се на пролет - 4 вредни совети - блог за јадење јадења

Пролетта е веднаш зад аголот! Студените и мрачни денови конечно завршија и полека можеме повторно да уживаме во првите топли сончеви зраци. Постојат еден тон причини зошто пролетта е едно од најпопуларните периоди во годината. И ние сме големи fansубители на пролетта. Откријте зошто толку многу го сакаме овој период од годината тука:

Зошто ја сакаме пролетта

Конечно можеме повторно да нè разбудат сончевите зраци и чврчокот на птиците наместо непријатното ringвонење на будилникот.
Шарени цвеќиња на ливадата се убава промена по сите тие сиви денови.
Дневната светлина останува со нас подолго, што ни дава добро расположение и поголема мотивација во секојдневниот живот.
Одеднаш луѓето на улица повторно се расположени и забележуваме дека добро расположение е заразно.
Конечно свеж и крцкав зеленчук од неделниот пазар!
Шапка, шал и зимски чизми конечно може да се сместат во плакарот.
Jогирање, возење велосипед или јога се многу позабавни и мотивираат на свеж воздух отколку во запушена сала.

Но, колку и да е убава пролетта, пресвртот често влијае на нашето здравје. Затоа, имаме неколку совети за вас за тоа како можете да се справите со поплаките во пролетно време и да ја поминете пролетта здрава и подготвена.

4 совети за здрав почеток на пролетта

Борба против замор на пролетта

Поради мрачните зимски денови, концентрацијата на хормонот за спиење мелатонин во нашата крв е сè уште доста висока. Покрај тоа, концентрацијата на хормонот на среќата серотонин е прилично мала. Затоа препорачуваме многу вежбање на свеж воздух за да се поправи нерамнотежата на хормоните. Оставете го автомобилот зад себе и земете го велосипедот наместо тоа или искористете ја можноста за кратка прошетка. Испробајте нови активности на чист воздух: на пример, придружете се на час по јога во паркот или состанете се со неколку пријатели на еднодневно пешачење во шумата - ставете го добро расположение и оставете ги досадните зимски килограми да паднат.

Доволна заштита од сонце

Особено во пролетните месеци, заштитниот озонски слој е сè уште тенок, поради што УВ-зрачењето е веќе многу силно. Соодветната УВ заштита треба да биде повторно неопходна штом се појават првите сончеви зраци. Со цел да ги заштитиме нашите очи од необична осветленост, особено чувствителните очи треба да бидат заштитени навремено со овластени очила за сонце.

Целосни продавници на витамини

Особено во зимските месеци, изборот на свежо и регионално овошје и зеленчук е прилично мал. Во пролет, понудите на неделните пазари и во супермаркетот повторно се зголемуваат и се знае дека свежото овошје и зеленчук е еден од најдобрите предуслови за добро здравје. Исто така, нè одржува сити, спречува дебелина и, благодарение на антиоксидансите што ги содржи, се бори против слободните радикали, што не штити од оштетување на клетките. Кои снабдувачи на витамини можете да ги купите регионално во пролет, можете да дознаете овде:

Лесна храна

Особено по срдечните зимски месеци, нашето тело ужива во лесна пролетна храна со многу свежи и здрави состојки во пролет. Тие ве одржуваат во форма, ве ставаат добро расположени и на тој начин придонесуваат за вашата благосостојба. Обидете се со неколку рецепти со крес, агруми или див лук или подгответе вкусен сад за смути со свежо овошје за појадок. Дали ви недостасува време за готвење? Ние исто така ви обезбедуваме шарени салати, лесни супи или други наши јадења што се чувствуваат добро во пролет. Тие ве покануваат на релаксиран и здрав почеток на пролетта без да ви бидат тешки во стомакот.